脂肪を溜め込まないために、
暴飲暴食が3回続かないように、
ということだけを意識しています。
お昼から17時くらいまで、
飲んで食べ続ける日もありますが、
これを食べたら、その夜の夕ご飯と、
翌日の朝ごはんは、普通に、
野菜×タンパク質×主食のバランスで。
飲み会や、
旅行に出かけたりした時は、
好きに食べます。
ただ、
このことだけを意識していると、
意外と体型も体重も変動しません。
あ、好き放題食べた時は、
追加でお菓子を食べるのは控えていますかね。
食べ痩せダイエットを続けている人たちが、
飲み会や旅行でも体重が変動しない
とか、
体重が一時的に増えても、すぐ戻せる
という秘密は、
無意識に、特別な食事以外の時は、
脂肪を燃やすバランスのご飯を選んでいるからかもしれません。
食事を抜いても、
解決方法にはなりません。
楽しい食事を、
太るかも‥と気にしながら、ビクビクする生活は
本当につまらなかったなー、と思います。
美味しいもの、好きなものを、
好きなように食べられる今は、
とっても幸せ♡
美味しいものを美味しく、必要なだけ食べられていると、
勝手にいらない脂肪は無くなっていきますし、
心も軽くなるので、
恋愛や家庭がうまくいく方が多いです^_^
私も、アラサーバツイチから、
素敵な再婚を果たしました。
生活を変えたいなら、
お食事を変えるのも、結構簡単な方法です✨