おいしくしっかり食べてキレイに痩せることを目指す方たちの、

グループセミナー3期の補講でした。

テレビ電話で1時間の予定が、

あっという間に1時間半（笑）

9時半から11時くらいまで、

楽しい時間を過ごしました。

前回のセミナーで、

皆さんに

食べながらもやせられる完璧なバランスはお伝えしています。

でも実際に簡単にできるか？？というと、

皆さん四苦八苦

お伝えしてからの1週間で、

お食事のバランスは

相当変わっていましたが、

やはりまだ、やせられるバランスを簡単に実践するには、毎日毎食、試行錯誤しながら、

食べるものや食べ方を考えていく必要があることがわかりました。

でも、それでも、

開始3週間ですでに3キロ体重が減った方も！

伸び代だらけで楽しいですよね✨

やはり、問題は、

お野菜のとり方と、タンパク質のとり方。

これは、相当難しいので、

セミナーの3ヶ月だけでは到底

完璧には身にはつきません。

でも、一生続くお食事ですから、

自分1人で家ご飯はもちろん、

外食も、飲み会も、旅行も、

どんな時も、その時できる最善のお食事で、

一生脂肪を蓄えないことが最終目標です。

お野菜、煮物だけになりがちだったり

主食に甘いものをとっていたり、

しませんか？

痩せるお食事は、

本当に美味しくて、自分が満足できるお食事。

そして、それはそれぞれの方やおうちによっても違います。

自分だけの黄金バランス、

ぜひ掴んでくださいね。

セミナーも、3回目以降がますます楽しみです。

皆さんに触発されて、

私も今朝は、野菜に気をつけてみました🥬

美味しかった♡

今日も朝から幸せです😍