脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率20%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
お米を食べるようにお伝えしていると、
お米は玄米がいいですか？
と聞かれることがあります。
その際私は、
わざわざ玄米にする必要はないとお伝えしています。
それは、
玄米には、
実は注意も必要だからです。
玄米って、殻が硬いので、
よーーーーーく噛んで食べる人でない限り、
消化しづらいこともあります。
私は気を抜くと、
噛む回数が少なくなりがちなので、
玄米だと、消化しづらくなると思っているので、
玄米にはしてません。
そして、ご家族がいらっしゃる方は、
嫌がられたりする方もいらっしゃるようです。
でも、白米は‥
という方にオススメなのがこちら。
胚芽精米です。
私は楽天から、その時々で色々選んでます。
胚芽精米の場合、
殻はないけれど栄養分は残ってるそうです。
見た目も、ほぼ普通なので、
我が家の旦那さんも美味しく食べていますので、
ご家族がいらっしゃる方にもおススメです。
とはいえ、白米でも十分痩せられます💡
痩せるバランスを知っていれば、
糖質はどんなものでもOKですよ^_^
食べなきゃやせません！
食べて、脂肪だけ燃やすヒントはこちらから♪
食べ痩せの基本を学ぶには📖
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