脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
おはようございます。
今日から7月。
2019年も、もうあっという間に半年。
令和も2ヶ月が過ぎました。
今年は梅雨らしいお天気が続いています。
梅雨明けした沖縄の方以外は
まだ夏に目が向いてないかもしれませんが、
2019年、あるいは令和の初めに立てた、
ダイエット目標はいかがでしょうか？
私は、4ー6月の目標としては、
47キロ後半から48キロ前半キープ、でした。
6月バースデーウィーク前後の
お酒や外食が響き、
目標＋1kgくらいではありますが、
3月末に改めてダイエットの気合を入れ直して以降、
なかなか順調です。
何事も、効率よく進めるには
目標、計画、行動、振り返り
が大事。
PDCAサイクルを回すなんて、
難しいことじゃなく、
毎月数分間時間をとって、
自分の目標や結果を振り返る。
これができている方は、
生徒さんでも順調にダイエットが進んでいます✨
2019年後半の最初の日。
ぜひ、空き時間にお試しください^_^
読むだけで2ー3キロやせた方もいらっしゃる、
メールマガジン、1600名以上の方にお読みいただいています。
メールレター最初の7日間では、
ダイエットの土台としてとっても大事なことを
お伝えしていますので、ダイエット仕切り直したい方は是非どうぞ。
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