かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
今夜は当直。
夜まで起きているので、
数日間結構お菓子を食べ止まらなかった私の、
食欲が心配だなー、
と思っていました。
でも、今日は、
満腹になれるよう、工夫したんです。
そのおかげで、
19時前に当直ご飯を食べ、
夜はたんぽぽコーヒー牛乳で癒されて、
とりあえず寝られるときに寝ておこうかな、
というところまできました。
今日の工夫とは。
お米をたくさん食べて、
ついてきたタルタルマヨネーズも使ってみたこと。
ダイエットにおいて、
糖質と脂質は、敵ではなく、味方です。
その二つを味方につける方法、
常に考えて、お伝えしています。
正しい知識さえあれば、
簡単に脂肪を燃やして、綺麗痩せが叶います。
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