脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
脂肪を減らす。
これはダイエッターの共通の願いですよね。
では、どうやって？？
脂肪を分解してくれるのは、
体の中で起こる化学反応です。
化学反応に一番大切なのは、お水。
分解するのにも、分解したものを流すにも、
お水が大きな役割を果たしています。
だからこそ、ダイエットに一番大切なものは、
お水なんです。
お水が飲めないという方は、
ノンシュガー（もちろん人工甘味料もNG）
ノンカフェイン
のものからでよいので、
たくさん飲めるようにしてみてくださいね。
2リットル越してくると、だいぶお肌やお通じも変わります。
お水を飲むと浮腫むという方は、大いなる勘違い。
心臓や腎臓に問題ない方が、
水だけで浮腫むことはありえません。
水を飲むと浮腫む、という方は、
塩分やお菓子など見直してみてくださいね。
体脂肪とは、
結局は自分の体が、食べたものから作り出したもの。
分解する時にも、
食べたものを利用して分解するほかありません。
運動して脂肪が筋肉に変わるなんてことはありえないし、脂肪を燃やせる食事をたんたんと続けるしかありません。
脂肪の減らし方も、
正しくお腹をへこませるのも、
正しい知識さえあれば実は簡単です^_^
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