脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
自分を客観的にみること。
それって、色々な面でとても大切ですよね。
仕事でも、人間関係でも、そして、何よりダイエットでもとても大切です。
ダイエットにおいては、
つい目の届かない背中に、もっさりと脂肪がついたり、アンダーバストの上下にお肉が余ったり、
人から見ると、あら💦
と思う部分がたくさん隠れています。
私は左上の写真の背中を見て、衝撃を受けました。。
背中って、特に自分では見えないのですが、
年齢は背中に現れます！
どなたかに撮ってもらって、
ぜひ、ご自身の背中を確認してみてくださいね。
これだけ変わると、
背中も変わってきました。
もっとスッキリ背中を目指して、
まだまだしっかり食べて、背中をよく動かします！
人は動かない所にお肉がつくので、
意識して背中を使うのがポイントです。
脂肪を減らす仕組みは、誰の体にもあります。
やせるかやせないかは、
脂肪を使う仕組みを知っているかどうかだけ✨
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