脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
153センチ55キロまで太ってしまったとき。
私のウエストは75センチまで増えてました。
アンダーバストより出っ張っているお腹、、、
でも医学的栄養学的に、正しく脂肪だけを燃やせる栄養バランスを知り、
それを淡々と続けていたら、
今朝はとうとう58センチへ。
153センチ48キロと、決して細くないけれど、
背が低くてもバランスが良いとほめていただくことも増えました。
太っていた時にはやっていた加圧トレーニング、パーソナルトレーニングをやめても、
体脂肪率20パーセント前後。
その秘密の9割以上は、お食事にあります。
あとは、正しい姿勢で、だいすきなヨガやピラティスを細々と続けているだけ。
体脂肪、結局は自分の体が、食べたものから作り出したもの。
分解する時にも、食べたものを利用して分解するほかありません。
運動して脂肪が筋肉に変わるなんてことはありえないし、脂肪を燃やせる食事をたんたんと続けるしかありません。
脂肪の減らし方も、
正しくお腹をへこませるのも、
正しい知識さえあれば、
実は簡単です^_^
秘密は、1000名以上が読んでいるメールマガジンで。
脂肪を減らす仕組みは、誰の体にもあります。
つまり、正しく食べてさえいれば、
本当に誰でも脂肪から減らしてやせられます✨
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