脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
今日のお昼はこんな感じ。
だいすきな豚汁に納豆めかぶをプラスしました。
朝やることは、朝水菜をキッチンバサミで切って、
詰めること。
納豆にはだいたいめかぶやもずくを入れてます。
更にオススメがこちら。
良質なオイルを追加すること。
七味は風味がいいし、
気持ち程度かもしれないけれど代謝アップ。
良質な油は、食べ応えと腹持ちをよくしてくれる、
食べ痩せには欠かせないアイテムです。
これは、医局に常備してあります笑
脂肪を減らす仕組みは、誰の体にもあります。
やせるかやせないかは、
脂肪を使う仕組みを知っているかどうかだけ✨
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