脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
今日は、朝ごはんが少し遅くなり、
しかも彼がお昼前にたこ焼きを買ってきてくれたので、これを食べて、お昼タイムを逃したまま、
出かけてしまいました。
そうするとですねー、
おやつがものすごーーく食べたくなるのと、
眠たい、、、、
もちろん、血糖値の変動もあると思うのですが、
おそらく、普段非常に美味しく色々食べていてバランスが整っているので、
栄養バランスが悪いことに敏感なのかもしれません。
不調が続いている方は、
見えない栄養不足の可能性が、実は高いです。
一般的な採血では全く測定しませんが、
人の体には、
三大栄養素、五大栄養素の他に、ビタミン13種、ミネラル13種と、欠かせない栄養素が、大量にあります。
それらを全部摂れていると、
自身を持って言えますか？
食べやせの生徒さんたちは、
全部足りていると、自身を持って言ってくれます。
（葉酸だけは、野菜の選び方によって足りないことがあっては困るので、妊娠を希望している方には、葉酸サプリだけは、唯一オススメしています。）
それが、全て足りていると、
体の中の脂肪分解装置を、使うことができます。
なんとなく、病院ではわからないような不調と、
やせられないことに悩んでいる方は、
栄養不足ではないか、
ご自身のお食事を、思い返してみてくださいね^_^
脂肪を減らす仕組みは、誰の体にもあります。
食べてやせられるかどうかは、
脂肪を使う仕組みを知っているか、ただそれだけ✨
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