脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
こんにちは。
今日はiPhone忘れました。
たまーにやってしまう。。。。
旦那さんには驚かれますが、
普段1日中使うので、気づいて、
うわーーーー
とは思うものの、
なくてもなんとかなるものです。
なきゃダメだと思っているもの、
そして離れられないもの、
実は身の回りにたくさんありませんか？？
今日こそやめておこうと思うのに、
どうしても毎日手が伸びてしまうお菓子とか、
もう別れないと、、、と思うのに、
ズルズル関係を続けてしまうあの人とか、
私にはたくさんありました！
でも、離れてみると、
初めのうちはジュクジュク辛くても、
意外と大丈夫なもの。
人の気持ちなんてあっという間に上書きできちゃいます。
今の私の周りには、必要のないものはありません。
だから、ストレスがほとんどなくなりました。
食事が落ち着いたことで、
自然に身も心も断捨離できてきたようで、
食べるものって本当に不思議だなあと思います。
スマホとお菓子と、すきだけど別れるべき人を並べるのも
何ですが、
でも、結局は同じところに行き着くなと感じています。
なければないで、他の代替案はいくらでもあります。
私は、必要のないお菓子をやめられたらやはり痩せたし、
バツイチ時代、1年くらいズルズルひきずっていたボーイフレンドと別れたら、今のものすごく素敵な彼と再会し、再婚できました笑（この辺りは、メールマガジンの初めの７日間でじっくりお届けしています。）
自分の中でやめられないと思っているものは、
実は思い込みかもしれません。
特にお菓子がやめられないと思っている人は、
原因は、
見えない栄養不足と、心の依存なので、
まずは栄養不足を解消するだけでかなり楽になりますよ。
暴食癖が止まらず、
ヨックモックの缶１箱
とか
１個４００kCalくらいあるであろう、BAKEDのブラウニー４個とか…
週に何回もやってしまっていた私が、2年以上試行錯誤を繰り返して、
今はなくても困らないところまできましたし、
食べやせの生徒さんたちが皆さんこんな風におっしゃるので、再現性あると思います。
人はいくつになっても変わります。
お菓子が食べたくなった時におにぎりを食べてみていただくのが、まずは第一歩になるかもしれません。
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いつもありがとうございます。
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