おはようございます。
医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
アメトピに取り上げていただき、見て下さる方がたくさん
ありがとうございます。
標準体型からしっかり食べて6キロやせました。
医者として考えて、1番安全確実なダイエットは、
きちんと食べて脂肪を燃やすこと。
その正しい食べやせの知識を知っていれば、すきなものを美味しく食べてやせられるのに…
その思いで、医者もダイエットインストラクターもやってます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
実は、この2週間食が乱れて、
更に、日曜、月曜、火曜と飲み会続きで、
食べ続けたところ、
生理も重なりまさかの2.2キロ増加💦
火曜はお寿司で、塩分も多かったので、水が溜まってだだけなのもあると思いますが、
ダイエットインストラクターとして
なかなかやってしまいました💦
ダイエットインストラクターでも医者でも、
食べ過ぎればもちろん体重は増えます！
でも、太らないポイントは、
その後のリカバリー方法を知っているかどうか。
以前の私だったら、水曜から、
お米なし。
朝は酵素ドリンクか置き換えドリンク。
お昼は野菜スープなどでお腹いっぱいに。
夜は野菜とお肉たっぷり。
こんな食生活をしてました。
カロリーを減らして、野菜とタンパク質摂ってればいいと思っていたので💡
でも、実はこれは、
むしろ痩せづらくなる食べ方だったんです、、、
でも、改めて、医学的な代謝と栄養学とを考えると、ちゃんと普通に食べれば、脂肪から燃えます。
それには、できる限り１日3食、毎回ちゃんと主食も含めて食べることが重要。
食べ過ぎた後にうまく調整しようとしても、難しい。
それなら、普段通りのお食事のバランスを整えて、
毎食やせるお食事にしていればいいだけ。
そんなわけで、2キロ以上増えたけれど、
3日きちんと黄金バランスで食事をきったりしただけで、2キロ減りました。
今日は、旦那さんの昨日の夜11時の発案により、箱根のゴルフ場にやってきましたので、続きはまた後で。
きちんと食べて脂肪から燃えると、
にっくきお腹と太ももがちゃんと減ります♪
次の食べ痩せセミナーは、4/1開始です💡
新年度、しかも月曜、気持ちよくダイエットが始められそうな日です✨
４月１日スタートの通信セミナーは
３月２５日が締め切りです。
３月２５日が締め切りです。
セミナー前からスタートダッシュ！
特別メルマガ配信の
早期特典は３月２０日が〆切。
下記のリンクをクリックして
通信セミナーの詳細を確認してくださいね。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
マイペースにダイエットしたい方はこちら
かいまゆのチアリーダーはこちらからのみ
お受けしています。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
食べ痩せの基本を学ぶには📖
↓
 | 40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方 1,296円 Amazon |
私とのダイエットに興味をもたれた方は、
LINE @からご連絡ください。
医者の食べやせセミナーの日程については、
そちらでご案内しております。
