こんばんは。
医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを作る かいまゆです。
アラサーフルタイムワーカーでも、
標準体型からしっかり食べて6キロやせました。
目指すはかっこいい体と美しい肌！
正しい食べやせの知識を知って、つらい思いをしないでほしい！
その思いで、2足のわらじ履いてます👠
はじめましての方はこちらからお願いします。
嬉しいことに、
ダイエットカウンセリングが続いた週末でした。
食べ痩せ生徒さんや、
ダイエットカウンセリングにいらした方、
そして何より外来で患者さんと話してて思うのは、
『やせそうだから…』
という思い込みで、
よかろうと思いながら、実は痩せられない原因を作っていたり、
すきではないものを食べたり飲んだりしている方が
ものすごく多いということ。
私自身、このお食事を学ぶ前は、
🍙お米食べたら太る
🥛牛乳は太る
🍇フルーツは太る
🍱朝ごはん食べないことで1日の総カロリー減らせればやせる
🍺夜たくさん飲んだら次の日は食べないで調節
🥦野菜をたくさん食べればやせる
🥩タンパク質と野菜を摂っていればやせる
🍗油は取らない方がやせる
こんな風な、自分の中での、
やせられる（はず！の）思い込みがたーくさんありました。
これ、実はぜーーんぶ、勘違いだったんです
患者さんに、
もう少し痩せられたらいいですよねー、
とか、
バランスのよい食事を心がけてくださいねー、
なーんて言っていたのに
暴食太りをしてから痩せられない。。
そんな自分が嫌で、
でも、全然痩せられなくて、もやもやしてました。
医者だからって、
ネットや雑誌で見たからって、
バランスのよい食べ方知ってるなんて勘違いしてたけど、これまで痩せなかったということは、それは、私にとって、本当に正しいわけではなかったんだ！
でも、ちゃんと正しい方法があるはず！！！
と、初めて目が覚めました。
正しい食べ方を学ぼう、と色々検索して、
黄金バランスでの、
食べて痩せる、
最も効率よく脂肪を燃やす方法に出会えたわけです。
学んでからは、
自分の思い込みが、全て勘違いだったことに気づいて、それは痩せなかったわけだわ…と、しみじみ思いましたが、ちゃんと痩せました。
やせられる方法に出会えたのも、
やせられたのも、
自分の思い込み勘違いと、それで痩せられなかったということに気づいた自分がいたから。
自分のマイルールや、
人がいいと言っている方法を集めて、
正しそうだから！と頑張ってやっていても、
さーーーっぱりやせないということは、
間違ってる、ということなのですが、
それまでと違うことをするのって勇気がいりますよね。
でも踏み出せば本当に変わるものも、
ちゃんと存在してます。
黄金バランスって、
正しそうだけど、なんか気になるんだけど、
でも、今も十分頑張って痩せるために色々やってるし、、、
なかなかそこを認められないと前に進めなかったりします。
つい、食べ過ぎたら次のご飯を少なめに、とか、飲み会の次の朝は飲み物だけ、とか、
これまで痩せられなかったマイルールを続けてしまいがち💦
私にとっても、
栄養学的にも、医学的にも正しいバランスで食べることは、これまでの自分の常識に全くなかったし、これまで知ってたダイエット知識とはぜーんぜん違ってました。
でもらだからこそ、痩せられたんですよね。
これまで自分で頑張ってきてやせられなくて、
検索して黄金バランスをみつけてもやもやしてる方は、実際痩せるまであと少し！！
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