こんばんは。
医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せの専門家 かいまゆです。
帰ってくる時まではそこまで寒くなかったように思うのですが、部屋が寒い。。
明日は寒いと聞いていますが最高気温6度💦！？
日中でも今の寒さなわけですね、、、
旦那さんが宴席で遅そうなので、心配です。
お昼に、油が大切、と書いたのですが、
油は本当に重要。
細胞膜やホルモンの材料となるので、
女性が気になるお肌や女性ホルモンは脂質がないと作られません💦
それも、質の良い脂。
摂り過ぎれば太り、少ないと体が作られない。
たんぱく質や糖質もそうですが、
いい塩梅、
って、難しいですね。
ω-3系の油がよいと言われていますが、
いま我が家で大人気なのは、
こちらのトリュフオイル。
夏休みスペインで買ってきたものですが、
これをかけると、生野菜がとんでもなく美味しくなります。
もったいなくて、なかなか使えません（笑）
これは、特別な時用のオイルにしていますが、
普段も、サラダには、オイルをかけています。
肌荒れしらず！
お気に入りのオイル、見つけてみてくださいね。
摂りすぎにはもちろんお気をつけください。
