医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せの専門家 かいまゆです。
健康にはもちろん、
美痩せ美肌には欠かせない緑黄色野菜。
昨日もちょっとお話しましたよね。
でも、わかりやすい緑黄色野菜には、
かぼちゃ、トマトなど、甘みが多いものが多い。
甘みがあるものはやはり糖質が多いのでカロリー多め。
そればかり食べていると、いくら野菜とはいえ、
カロリーオーバーになってしまうんですよね。
そんな時、オススメなのは、
レタスの仲間だけれど、緑黄色野菜のもの。
レタスは淡色野菜だけれど、
ロメインレタス
グリーンリーフ
などは、緑黄色野菜🥬
買うなら、緑黄色野菜の方がおトクな気がするので、私はつい、レタス以外を選んでしまいます。
見つけたら試してみてください。
グリーンリーフは、先日初めて買ったのですが、
葉も厚みがあって、味も濃くて、とても美味しいです❤️
黄金バランスダイエットを始めると、食材の味が今まで以上に美味しく感じられるので、本当にシンプルな味付けで十分になってきます。
だから、血圧や脂質異常でお悩みのご家族にも、オススメですよ^_^
暦上は今日が仕事納めの方も多いのでしょうか。
私も今夜はオペ室忘年会があります。
良い1日になりますように。
