医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せの専門家 かいまゆです。
お菓子やケーキをたくさん食べていた名残を、
まだ引きずってますー、、、
私の場合、食べなくて済むときは、
全くいらないのですが、何日か続くと癖になって食べたくなっちゃう。
今日も、夕方に外来の嵐が過ぎ去りほっとした時に
その波がやってきました。
そして、
お歳暮のシーズンだから外来にお菓子があって💦
わかってはいたけど、食べちゃったー。
5個くらい小さなクッキー食べてしまったけれど、
朝も昼も夕も、栄養のある間食も、
しっかり食べたから、今日の私はOK！
お菓子を食べて、ご飯を食べない、
というのが一番N G。
今日は黄金バランスばっちりできたし、
明日は黄金バランスのみにできそうな気がします。
昨日の私よりも、進歩❤️
こんな感じで、毎日100点じゃなくってもいいんです。
一生続くのがお食事ですから。
そう思ってたらこんな変化が訪れましたよ。
食べたくなったときに、無理に我慢をするから爆発しちゃう！
黄金バランスを勉強して
そんなことがしっかりわかってきた今、
お菓子食べてもそんなに後悔しなくなって、
後悔が少なくなったら、食べる量も減りました。
心と体に向き合うと、食事も、自分の食欲も、
そんなに怖くなくなりますよ^_^
食べることが怖い方が、減りますように✨
