医者でダイエットインストラクター

かい まゆです。

外来も混んだけど、

その後学会準備でこれから帰宅。

図書室こもってかたかたやっていました。

そんな時もやもや食べたくなって

お菓子過食傾向のある私。

でも、今日はへっちゃらで乗り切れました。

お菓子なし2日目達成。

秘訣は、夜デザート！

バナナとヨーグルト、 ゆで卵

これを20時ごろ食べたから💡かな。

 

夕ご飯インスタが変な時間にアップされてたけれど、19時までに夕ご飯も食べて、20時ごろデザート食べて、まだお腹はふんわりいいかんじ。

栄養が整うと、満腹感もいい感じ♪

こんな大切なことなのに、すぐ忘れがちです。

今回の整理前半、変に頭痛に悩まされて、

先週からのお菓子のせいだなーと自己分析。

やはり、大量生産のお菓子にいいことない！

コンビニお菓子はジャンクフードと変わりない、と改めて感じました。

食べるならせめて、質のいいものを食べないと、、

でも、コンビニでお菓子を買ってしまう私です。

今後気をつけるぞー。

食事とお菓子、お酒との付き合い方、日々研究してます。

口に入れるものが体を作る。

考えたくなったら、いつでもメッセージどうぞ♪