医者で、ダイエットインストラクターの

かい まゆです。

昨日は、

お会いしたかった方とのはじめましての後、

（こちらについてはまた後日書きますね）

このお花を持って、友人夫妻と17時半過ぎから（笑）飲んでました♪

2人に会うまで少し時間があったので、

カフェへ。

おやつに、カフェラテをいただきました。

だいすきな人と飲むとなると、お酒を皮切りに色々食べたり飲んだりしますよね。

昨日私は22時半まで3件回りました（笑）

そんなお食事の時の、血糖値の上げ方を緩やかにするためにも、牛乳はとっても優秀✨

血糖値を一気に上げないことが、脂肪を溜め込まないポイントなのです。

牛乳なら更に、体に必要な栄養素も取れるので一石二鳥。

牛乳は太るから飲まない、というのは大間違い。

なんでも、食べすぎたら体重が増えるのは当たり前。

色々な食材に、体が喜ぶ、最適なバランスがあるんです♪

健康になれて、しかも体重コントロールもできちゃう、そんなお食事の仕方があるんですよ♪

しかも、あなたのライフスタイルに合わせてオーダーメイドで考えます✨