こんばんは🌙
現役ドクターでダイエットインストラクター、
そして卒花嫁
かい まゆです。
今日は手術日。
午前に短い手術が2件。
3件目の手術が6時間半かかり、
手術が終わったのが20時。
更に今夜は当直の為、水だけ飲んで救急対応へ。
その後、22時過ぎにようやく夕飯となりました。
研修医くんの希望は、やはりお寿司。
私は11貫入りのものにしました。
写真はこんな感じ🍣
豪華！
でも、もちろん、実際に来たものには笹はついてないですし、容器は使い捨てですよ（笑）
前の食事から時間があいて、お腹が空いていれば、夜に食べても大丈夫。
日中に、大切なエネルギーが入ってこなかった体は、そのままだと筋肉を壊してエネルギーを作り出してしまいます。
それだと、代謝が落ちて、おデブサイクルまっしぐら。
お腹が空いていれば食べてもいいんです。
ただその場合は、お米やパンだけ、パスタだけ、ではなく、野菜とタンパク質と主食、全てきちんと取ってくださいね。
そして、ベジタブルファーストで🥦
私も、コンビニサラダを買って、先にいただきました🥗
さて、これが、
毎日夕ご飯が遅い方の場合
はどうするか？？
食べ痩せ的には夕飯は20時までに終えている方が好ましいです。
でもそういうわけにはいかないですよね。
毎晩遅い方でも、実は食べ痩せの法則があります。夕食を抜く、という選択肢はなしですよ。
毎晩遅い方の食べ方については、
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あるいは、直接お問い合わせください。
いま、ダイエットで苦しい思いをしている方、
どうしたらよいかわからなくなってしまった方、都内近郊であればカフェで、
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食事の軸さえインストールできてしまえば、
食べて痩せる、簡単に叶いますよ❤️
