こんにちは。
医者でダイエットインストラクター、
そして卒花嫁
かい まゆです。
今日明日はオンコールで、遠出はできず。
病棟仕事を終えたあと帰宅して遅めのお昼ご飯。
トマトソースが食べたくて、
シーフードトマトパスタにしました🍅
と言っても、包丁の出番は
ニンニクのみじん切りとタマネギのみ（笑）
あとは、シーフードミックスとトマト缶にお任せという、簡単料理。
でもおいしかったー。
家で彼とご飯を食べられるのは週に数回なので、幸せ時間でした❤️
今日使ったものたち。
オリーブオイル
ニンニク、ムラサキタマネギ、オリーブ
トマト缶
ベジブロス（野菜コンソメ）
シーフードミックス
パスタ
サニーレタス、カイワレ
半熟卵、ピンクペッパー
バルサミコ
シーフードミックスだけ買ってきて、あとは家にあるものですませました💡
ぜーーんぶ、食べ痩せに欠かせないもの。
脂肪を燃やすためには、全部必要なんです。
ダイエット中でもパスタは食べられます。
糖質オフでは綺麗に痩せません。
一生続けられなければ、必ずリバウンド。。
もちろん、お米やパン、麺などをこれまですごーく食べてた方は、その量を普通にするだけでも痩せますよ？
でも、すでに色々気にされてる方は、穀物を味方につけないと痩せないんです。
痩せるために必要な穀物の量も、決まってます。
私は更に、おやつに食べようと思って、
大好きな焼き芋も買ってきました🍠
これもまた、食べ痩せに必要なもの。
綺麗に痩せるために、
＝脂肪を毎日のお食事だけで燃やすために、
何をどれだけ食べればいい？？
これさえ学べば、やりたくない運動や、サプリや置き換え食など一切なしで、
一生食べるものを選ぶのに困らず、健康でスリムな体型を得られますよ。
医師の私と、食べることに真剣に向き合ってみませんか？
いま、現役医師の食べて綺麗に痩せる講座を準備中です。
食べて痩せるってなに？？
そんなわけない？？
何をしたらいいの？
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よい一日を✨
美味しく食べて
美と健康を❤️