外科系の医者で、日本栄養バランスダイエット協会インストラクター卵、そして4月に結婚を控えた、かい まゆです。
バレンタインデー、いただいたベルギーチョコは
彼にあげるため食べなかったのに、いただいたクッキーを食べだしたら止まらず。
外来に置いてあった焼き菓子を20個くらい食べてしまいました‥
そしてその翌日。
21時半からの飲み会でお酒だけにするつもりが‥
楽しすぎて、お鍋や餃子をぺろり！！！
しかも、22時半ごろからあせ
おかげで、先週日曜に幻の48.4キロを記録した
体重は、5/16 金曜には51.5キロ
きゃーーー。
でも、金曜土曜と、きっちりお食事したところ、今朝は49.7キロまで復活。
母の家でちょっと古いタニタの体組成計ですが、体脂肪も22.9パーセントまで戻りました。
お菓子過食グセが抜けきらない私。
たまーーにやっちゃった！！！
となります。
その後の気持ちといえば‥
なかったことにしたい
もちろん、自分で食べたものですから、なかったことにはできません。
サプリやなんかでも、無理ですよ！もちろん。
そんなのあったら、医者が処方してます（笑）
そのかわり、痩せるための正しいお食事の仕方さえわかっていれば、すぐに体重は戻ってくるので大丈夫。
この安心感があれば、飲み会だって外食だって、旅行だって怖くありません。
このお食事を学んで1年経った今でも、まだ、食べ過ぎたりした後に、罪悪感に襲われます！
今の目標は、
あー、たくさん食べたなー。
また美味しく食べるために、今日からしばらくきっちり黄金バランスでお食事しよー、
と、心から思えるようになること！
小さくて自分には大きな目標を作って、
ダイエットモチベーション上げて、頑張ります♪
今日は、インストラクター講座で、ステキな講義と食事会を過ごしてきたので、それはまた次のブログで。
美味しく食べて
美と健康を❤️