医者6年目、
ダイエットインストラクター目指して勉強中、
プレ花嫁のかい まゆです。
ちょっと時間差ですが‥
土曜はお昼はゴルフ場で麻婆豆腐。
夜は大好きな焼肉屋さん！
まるで、花嫁ダイエット中とは思えぬお食事笑💦
でも、モデル体型ダイエット塾のダイエットでは
食べてはいけないものはありません。
お昼が、全然野菜なしだったので、
夜にキムチをたくさん食べたもののー。
日曜朝に1.2キロ増加！
キムチの塩分による浮腫みもある！と思って、
お水をたくさん多めに
飲むようにして、朝ごはんはいつも通り
きっちりといただきました。
日曜も、月曜も、しっかり食べましたよー。
おかげで、
日曜朝 50.8kg 26.6%
月曜朝 49.6kg 23.9%
今朝 49.7kg 25.4%
と、ほぼ1日で回復。
体重が増えた次の日、お食事どうされてますか？
以前の私なら、迷わず、酵素ドリンクのみ！
お昼も丼野菜スープだけ！とかにしてました。
でも‥
それこそが痩せない原因だったんですよね。
1日3食きっちり食べないと、
血糖値を保つ事がお仕事の体は、
筋肉を壊しても、血糖値を上げようとします。
それはつまり代謝を下げる事！
やせようとしていることは、代謝を下げて
やせにくくすることだったんですね。
医者で血糖値やホルモンの仕組みに詳しくても
ダイエットの正しい知識はありませんでした💦
日本栄養バランスダイエット協会では、
1日3食バランスのよいお食事、というものは
何か、とても簡単にメソッドにしてあります。
もっと早く出会っていれば、
朝ごはん食べてたのに！
早くやせたかったー。
と、思っても仕方ないので、これからの50年
絶対に太らない体を手に入れるべく、
日々美味しく食べていきます。
美味しく食べて
美と健康を❤️