こんにちは！
（株）シエンラボ代表の二宮康浩（@88R28）です。
緊張って、誰にでもありますよね。
大事なロープレの前、面談試験、
初めてのクライエント対応。
手が冷たくなったり、
呼吸が浅くなったりして、
「また緊張してる」と焦ってしまう。
私はとても緊張し～で、
悩んだ時期もありました。
人前で話すときは、手足が震えたり、
ひどい時は声まで震えたり。
国キャリ面接試験のときは、
緊張から声がほんとに出しくく、
相談者に向き合うのが大変・・
でも、緊張はなくすものではなく、
付き合っていくものだと思うようになって
だいぶ楽になりました。
まず大切なのは、
「緊張している自分を否定しない」こと。
緊張を感じているということは、
今この瞬間を大切にしている証拠。
だから、「あ、いま頑張ろうとしてるんだな」と、
自分を認めてあげましょう。
そして深呼吸。
呼吸を整えるだけで、心も少し落ち着きます。
特に息を吐くことを意識してみてください。
ゆっくり息を吐くと、副交感神経が働き、
自然と体がリラックスしていきます。
「うまくやろう」と思うほど
緊張は強くなりますが、
「目の前の人の力になりたい」と思えば、
自然と自分より相手に意識が向き、
緊張は少し和らぎます。
緊張は敵ではなく、
あなたの真剣さが形になったもの。
上手に付き合えば、
きっとあなたの力を
引き出してくれる味方になります！
応援しています
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