「なぜ継続できないのか？」

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こんにちは！

（株）TADAJUKU代表の多田健次（@tadajuku）です。

今日は偶然、本屋さんで「なぜ継続できないのか？」（タイトルは忘れました　笑）が目に入ってきたので、サッと立ち読みをｗ

この類の本は10冊以上は読んできました。

ただ、今回サッと読んだ内容で刺さる部分があったので、シェアしておきますね。

私は「継続」は得意なほうだと思います。

そして、継続するためのコツは、「毎日少しでもやること」と考えています

書籍に中に、継続するためのコツは「５分以内でできる範囲で続ける」「例外を設けない」ことと書かれていました。

まさしく、これ！これ！と嬉しくなりました。

続かない人って、最初からしんどいレベルのことを続けようとするんですよね。

それは数日は頑張れたとしてしても、結局無理は続けられずに挫折することになります。

５分以内でできることであれば、頑張る必要はありません。

５分なんかで効果はでない、できることが少ないと思う人もいると思います。

でも、５分やったら、１０分、30分やるときも出てくるのです。

この５分というのはミニマムなんで、できるときには時間を増やせばいいだけのこと。ただし、無理はしない程度に。

そして、例外を設けない。

私はShien.Labで提供しているインスタントラジオ（１０分のラジオを1300回以上連続継続中）も、例外はありません。

毎日やるだけ。

やるか、やらないか　などの選択肢はありません。

１日やらないと、どんどんやらなくなってしまうんですね。

このアメブロブログも毎日更新が途絶えた後、更新頻度が下がっています。

（なんとか月ベースで２５日以上更新を目指してはいます）

なので、継続するためには、「５分以内でできる範囲で続ける」「例外を設けない」を肝に銘じて頑張っていきましょうね！

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