こんにちは！
（株）TADAJUKU代表の多田健次（@tadajuku）です。
まず、ご連絡です。
１９回受験学科公開模試のお申込みが本日２月８日までとなっております。
ぜひ、１点をもぎとるためにご活用ください！
▼３週間前に実力を確かめて、ラストスパートに活かしてくださいね！
昨日は、Shien.Lab月１回研究オンラインセミナーでした。
マインドフルネスを活用した最強の認知行動療法を、具体的にできるだけわかりやすく、実践できるところまでお伝えしました。
Shien.Lab研究員生の人には、明日「動画」と「レジュメ」をお届けしますので、参加できなかった人はお待ちくださいね。
今回は、視聴期間は２か月となります。
大事なことは知識量を増やすことではありません。
どれだけ、実践して自分自身の変化を感じることができるかどうか。
講座のなかでお伝えしましたが、大事なことは
「有効性至上主義」。
自分の人生にとって大事な思考や感情は取り入れて行動する。
自分の人生にとって大事な思考や感情は取り入れない。
私たちは、現実と思考の世界が、ごちゃごちゃになってしまいます。
現実に起こっている出来事に、すぐに意味をつけたがる。
すぐに判断をくだしてしまいます。
勝手にどんどんと、思考を巡らせます。
仮に
「試験で不合格になった」とします。
事実は「不合格」。
これに対して、思考・感情がどんどん膨れ上がってしまいます。
思考や感情が悪いのではなく、その区別がいつのまにか曖昧になってしまっていることが問題なのです。
まずは、思考・感情 と 現実の出来事 を当たり前のように分ける訓練ができること。
「いろいろ情報、ありがとう！」
「いろいろ心さん、教えてくれてありがとう！」
といって、いったん思考、感情から距離を置けるようになりましょう。
エリスのＡＢＣ理論、マインドフルネスなど、良いとこどりをしながら、思考・感情を区別して、ネガティブ思考、マイナス感情などうまく受け入れながら、今に集中して、人生を豊かにするたの行動をとれるように、頑張っていきましょうね！
19回学科公開模試 お申込み 本日まで！
締め切りは２月８日まで。
３週間前に実力を確かめて、ラストスパートに活かしてくださいね！
▼まずは、多田塾のコンテンツをどんどん使ってくださいね↓↓↓
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第1９回受験用のロープレ対策講座のご案内はこちらになります。
▼詳細は下記でご確認くださいね。（優先案内登録）
【第1９回合格】キャリコン合格ラジオは、毎週金曜日２０：３０－２１：００で放送しています！
まずは、チャンネル登録をしておいてくださいね＾＾
https://www.youtube.com/channel/UCIhzBQ4vU6FdpWFEyG_bZuQ/
◆第18回学科過去問徹底解説はこちら↓
→ 国家資格キャリアコンサルタント 第１８回 学科試験過去問の解説（目次）