chie body studio伊藤知栄です
昨日、土曜日は
恒例の月に1回
🏃ランナーコンディショニング🏃♀️
レッスン日でした
土曜日の午前中に関わらず
普段より
沢山の方にご参加頂き
賑やかなレッスンでした
ランナーの皆さんにとっては
これから
シーズン突入
お越し頂いた方も
日曜日が大会だから
先週末52km走って来ました
とランニングを愛する方々ばかりです
でも、ランニングを愛する多くの
ランナーの皆さんは
ランニング練習の距離を伸ばす事
に頑張り過ぎているように思います
走り過ぎで身体を酷使し過ぎて
身体を壊していませんか？
楽しく大好きなランニングを
続ける為には
頑張り過ぎない事
が秘訣かと思います！
が、ついつい頑張ってしまうのが
ランナーの性
なのも承知しています
なので
やっぱりオススメが
コンディショニング
です！
走り過ぎ、使い過ぎで
疲れてカチコチの筋肉を
ユルユルで楽〜な
動きで柔らかく
➕
軽い筋トレで
整える
で働きやすい筋肉に
正しい骨配列へと
導いていけます
鍛えるばかりのエクササイズ
から
緩めて整えるエクササイズ
に
シフトしていきませんか？
身体が変わるエクササイズを是非
皆さんにも体験して頂きたいです
来月のレッスンは
10月21日(土) 10:00〜12:00
中部地区市民館
です
お申し込みはこちらから
👇
走るの大好きなランナーの方
お待ちしていまーす
chie body studio伊藤知栄