本日はSさんご夫婦のコンディショニング指導でした。
先週はお二人とも体重が増加しており、食事や運動等少し気を付けるようにアドバイスしました。
それをきっちり守って頂けたようで、今日は二人とも体重減少、血圧良好でとても体調が良さそうでした。
特に奥様は１キロも軽く、顔つきも良く本当に驚くほどの変化でした。
運動しながらお話を聞くと、食事をほんの少し気をつけ、よく歩くことを心がけていたようです。
でも、一番の原因はお友達数人とのお食事会があり、そこで思い切りお友達と楽しい時間を過ごされたことが何よりのストレス発散になり、前向きに頑張ろう！という気持ちになったそうです。
日々の生活にストレスはつきものです。
ストレス・・・。という言葉を聞くと悪いもののように思われます。でも、ストレスは人が生活するうえで必要な事です。ストレスを与えられられるから頑張れるし成長もできる。
溜めるからいけないのです。たまったストレスが心に体に悪さをする。
友達と話したり、買い物に行ったり、飲みに行ったり、映画を観たり、音楽を聴いたり・・・ストレス発散法はいろいろありますが、その中にコンディショニングも取り入れて、心と体と頭の健康管理をしていけたら良いなあと思います。
明日はＫさんたくでのセミパーソナル指導、渡辺マタニティクリニックでの骨盤体操指導です。
雨の予報ですが頑張って行きましょう！