こんにちは。
今日は真面目に精油の話をしたいと思います。
新型コロナウイルス感染症の影響により、施術が出来なくなったり、アロマ以外にもお友達と会って話したり、お買い物をしたり、そんな自分の癒しだったことができなくなったりしている方は多いと思います。
ただでさえ、年度末&年度始めで忙しいのに、この全世界的な緊急事態により、ストレスは通常の何割も増しているのに、なかなかそれが解消出来なくては疲労困憊してしまいますよね。
なにを隠そう、私もその一人です。
私が思うに、こんな時だからこそ、日常で精油を引き続き使用して欲しいです。
ずぼら流（懐かしい響き）の方法をいくつかご紹介します。
１．朝、出勤時に精油を身にまとう
疲れが溜まっているけど、今日もまた仕事に行かなくては行けない。
気持ちが重くて、なんだか誰かに背中を押してもらいたい。
そんな朝こそ好きな香りです。
★化粧をした後に、精油を垂らしたティッシュを精油が肌につかないように折りたたんでブラの中に忍ばせる（化粧も気合入る儀式だと思うので、その仕上げに）
★出勤時の車内にて、エアコンの吹き出し口に精油を垂らしたティッシュを差し込みガンガン芳香する
★出勤して制服に着替える時、制服の内ポケットに、精油を垂らしたティッシュを入れてタイムカードを押す
もう面倒くさいんで、ティッシュでいいです。
２．昼休憩の終わりに、精油を身にまとう
やっとこさ出勤して、午前中を乗り切ったものの、お昼ご飯を食べた後のだるさも尋常でないですよね。
ここが第二の関門となります。（？）
★お手洗いに行った際に、個室で精油を浴びる（スプレーが便利です）
★胸ポケットに入れたティッシュに精油の香りを注ぎ足す
★精油関係ないですが、晴れた日は外の空気を思い切り吸いこんで思い切り吐くのもいいです。
これも立派なアロマセラピーです。ものすごくさっぱりしますよ。
この時に知らず知らずの歯の食いしばりや、肩の力の入り加減にも気がつきましょう。
職場周辺が土や緑の香りがする環境の方はお試しください。（排気ガス環境の方はNG）
と、そんなふうに気持ちをリセットして午後も頑張りましょう。
3．夜はお風呂で全身に精油を浴びる
なんとか仕事を終え（終わってないけど…）、帰宅。
帰ったらもうジタバタしても仕方が無いので、ここはもう、潔くキレイさっぱり忘れ去りましょう。
どうせ嫌でもまた明日がやって来て、仕事のことを考えなくてはならないのですから。（涙）
ご飯を食べたらお風呂タイムです。
出来れば湯船に浸かりたい所ですが、帰宅が遅かったりで一刻も早く寝たい方はシャワーを。
セラピスト的に朝風呂はオススメしません。
★お風呂に精油入りの入浴剤を入れる。
これが最高です。精油に全身あたたかく包まれましょう。もう本当に良い。
★湯桶にお湯と精油を入れ、湯船に入りながら精油をスーハーしまくる
はたから見るとやばい人みたいになりますが、リラックスする為には止む無しです。家族に見られないよう気をつけて。
ちなみに精油が湯桶のプラスチックを溶かす事があるので、お湯を入れてから精油を垂らしましょう。
★シャワーの場合は、浴室の端っこ（シャワーが当たらない側）に精油を垂らしてシャワーを浴びます。
浴室全体に香りが広がりますので、深呼吸して吸い込みましょう。
カスタマイズブレンドもおすすめです（宣伝）
これらの方法を、毎日のルーティンにしましょう。
ルーティンにする事で、心の拠り所とする。平たく言えば、アロマに依存してしまいましょう。
これをやればきっと大丈夫、という何かがあると強くなれるものです。おまじないのような、自己暗示です。
いくつか提案していますが、自分が続けられそうな方法がひとつあれば充分です。
肩ひじをはって、「よし！これからア、、アロマをやるぞ！！」とか思わなくていいです。
とにかく精油とティッシュを持ち歩き、いろんな所に忍ばせてゆくのが面倒でなくオススメです。
私、一応プロですが未だにその方法が主です。
ただ、精油が肌や白い衣類に付かないようにだけ気をつけてくださいね。
ちなみに私が常備しているのは、オレンジスウィート、ローズマリー1.8シネオール、ラベンダーアンガスティフフォリア、和ハッカです。
100均で買った、ビニールのミッキーのポーチに入れて持ち歩いてます。
そんなもんです、アロマだからってカッコつけなくても良いんですよ。
（もちろん可愛いポーチに入れるのもアリです♡が、布製のものは香りが他の物にも移ってしまうので、ビニールポーチがオススメです）
少しはヒントになる事、ありましたでしょうか？
今日の夜のお風呂からぜひ、お試しくださいませ(o^^o)
↓ブログ更新情報がLINEで届きます↓
