「目標体脂肪率は xx%です。基礎代謝は xxxx kcal です。もし、全く何も食べないとしたら、何日で目標達成できる？」
「2週間です。ただし、現実的には、食べないと筋肉や水分が落ち、基礎代謝が落ちるので・・・2−3ヶ月かけるのが現実的。」
ということで、目標とする1日の摂取タンパク質量や摂取カロリーなどの細かい提案が出てきました。
朝食、昼食の内容をアップすると、含まれるタンパク質量、足りていない量などを即座に計算してくれます。
こまめにアップすることで、追加でプロテインドリンク飲むか、たんぱくヨーグルト食べるか。。。
などのアクションに繋がりますね
「小腹が空いたからカラムーチョでも飲むか」
(袋から直接口に流し込みます。手が汚れない。)
なんてやってる場合じゃない。
