昨日たまたまテレビを付けてみたら

こーんなタイトルの番組がやっていたの。

[美ボディ女性の

　　　爆食チートデイ]

美ボディ女性が爆食？！

チートデイ？？

恥ずかしながらわたくし

チートデイ

という言葉を初めて聞いて

Google先生に聞いてみました。

なるほど！

さらに

だって！

わぉ♡

ダイエット中

意図的に

『好きなものを自由に食べる日』

を設定することで

体の状態も

心のバランスも

保つことに繋がるんだー✨✨

そしてしばらく番組を見ていて

大納得！

もうね

本当に嬉しそうに美味しそうに

パクパクパクパク

召し上がるんですよ！

イキイキしててね

見るからに

エネルギー爆上がりしてる！

あー

この表情でいるということは

幸せホルモンめっちゃ出てるよね

って感じました。

でね

これって子育てでも同じ

だなーって

気づいたんです。

お子さんの年齢にもよるけれど

ついついママって

自分を後回しにしたり

やりたいこと我慢したりして

こどもや家族を優先

するじゃない？

すると

ダイエット中に

『これは食べちゃいけない』

『運動しなくちゃ』

ってだんだんストレスに

なっていくのと同じように

『ママだから○○は我慢しなくちゃ』

『子供がいるから無理』

みたいに

制限をかけて

いつのまにかストレスが

たまっていってしまう

よねって。

だんだん辛くなって

楽しめなくなって

・お子さんや旦那さんを責めたり

・自分を責めたり

しちゃうようになる。

だから

/

子育てにも

チートデイが必要

\

って思いました。

そうは言っても

ダイエット中に爆食するとか

罪悪感感じそうって思いません？

実はね

チートデイを設けることで

エネルギーが補充されて

基礎代謝が低くなるのを

防いでくれたり

計画的に好きなものを食べることで

ストレスが満タンになる前に

解消できるし

次のチートデイまでの

モチベーションにもなるんですって！

良いことづくめじゃない？？

だから

子育て中も

自分の好きなことをする日を

作ることで

ストレス満タン！爆発する前に

解消することができるし

心のご褒美でエネルギーも上がって

子育てパワーがみなぎってくるわけです！

いいことずくめでしょ？

思い切って

旦那さんにお子さんを

見ていてもらっても良いし

おじいちゃんやおばあちゃんに

預けても良いし

託児や訪問サービスを利用するのも

良いと思うんです^ ^

それでも

なかなか預けられないという人は

オンラインで相談したり

リラックスできること

好きだなぁ♡と感じられることに

参加するのも良いですね♬

ストレス満タンで爆発する前に

子育てチートデイを

計画してみてね。

この度