変化を求めたい！
自分のコトをもっともっと知りたい！
そんな理由もあってやり始めた自分をもっと知るための
自分を大切にするあれこれ。
ルーティンとしてほぼ毎日行ってることは
☆朝１番に飲むお白湯
☆午前中に食べる果物
☆セルフマッサージ、灸、鍼のどれかを使って
☆下半身を冷さないようにソックスの重ね履き
☆心や体の変化について、気づきなどを記録する
☆呼吸を意識する練習
☆自分を大切にする
ここ最近、このテーマでブログには書いてませんでしたが
もちろん上記のことは継続して実行しておりますよ～
さてワタシは靴下の重ね履きを昨年夏頃からしておりますが
重ね履きの効果として
下記にまとめてみました。
・朝起きるのが、楽になった
・寝汗をかかなくなった
・むくみがましになった
・安心感とグランディングが強くなった
でしょうかね～
あと、加えるならば、自分に対して常に意識を向けているコトが
できるようになったので
ちょっとした身体や心の変化が以前に比べて
わかり易いようになったことかな～って思います。
足元を温めることで
冷えの予防はもちろん
マインドも変わっていきやすいかな～と思います。
変化が必要な方は、ぜひ足もとを冷さないようにすることを
お勧めで～す！！！
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