【レッテル貼り】家族関係も一瞬で変わる！心理学的アプローチ

みなさんこんにちは、キャンベルです。

今日は第9回目の収録ということで、「レッテル貼り」についてお話ししていきます。

今日の内容はどちらかというと、スピリチュアルというより、心理学よりかもしれません。

レッテル貼りとは？

私たちは無意識に、人にラベル＝レッテルを貼っています。

例えば、誰かがちょっと冷たい表情をしているのを見ただけで、「この人は冷たい人なんだ」と決めつけてしまう。
 

一度そう思うと、その後の言動すべてを「やっぱり冷たい人だ」という証拠集めに変えてしまうんですね。

面白いのは、その人自身が変わったわけではないのに、私たちが貼ったラベルに沿った世界しか見えなくなってしまうこと。
 

そして本当に、その人が「冷たい人」にしか見えなくなるのです。

 家族ほど強くラベルを貼りがち

この「レッテル貼り」、一番影響が出やすいのが実は家族です。
 

身近だからこそ、「あなたっていつもこうだよね」「この子は○○だから」と思い込みがち。

私にも中学2年生の息子がいますが、まさに以前はたくさんのレッテルを貼っていました。

「要領が悪い」「言われなきゃやらない」「私が準備しないと何もできない」「ぼーっとしてる」…

下にしっかり者の娘がいるので、どうしても比較してしまい、息子にこれでもか！ってほど、ネガティブなレッテルを貼りまくってました。

レッテルを剥がしてみたら

そんな時に知ったのが「レッテルを剥がすワーク」

やり方はとてもシンプルです。

まず、頭の中で息子をイメージします。
そこで、自分が貼ってしまった「容量が悪い」「ダメな子」というレッテルを、シールのようにベリッと剥がすイメージをするんです。

そして、その代わりに「自分で計画して動ける子」「時間を守れる子」という新しいラベルを貼り直す。

実際に声をかける必要はなく、あくまで自分の中でのイメージでOK。

これを数日繰り返しただけで、本当に息子の行動が変わり始めました。

急に自分で計画を立てて行動し、勉強するようになったんです！！

レッテルは現実をつくる

この体験を通して気づいたのは、「自分がどんなラベルを相手に貼るかで、見える現実が変わる」ということ。

もちろん、ネガティブなラベルも貼れますが、どうせなら「望む未来」をラベルにしてみませんか？

「優しい人」「頼れる人」「自分でできる子」…そう決めてしまうと、自然とその一面が見えてくるんです。

まとめ

レッテル貼りは、無意識の思い込みの力を使ったワークです。

一番身近な家族だからこそ、つい「いつもこうだ」と思ってしまいますが、そこを意識的に変えるだけで関係性も驚くほど変わります。

もし「この人にこうなってほしい」という思いがあるなら、ぜひ一度「ネガティブなラベルを剥がして、ポジティブなラベルを貼り直す」ワークを試してみてください。

きっとあなたの世界も少しずつ変わり始めるはずです✨

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！