【スタエフ要約】瞑想中に“脳のヒューズが落ちる”瞬間とは？

皆さんこんにちは、キャンベルです。
今日は第8回目の収録になります。

前回の放送で瞑想について少し触れたところ、「やり方がわからない」「キャンベルさんのルーティンを知りたい」というコメントをいただいたので、今日はそのテーマでお話しします。

瞑想のやり方は自由でいい

YouTubeやネットに本当にたくさんの方法が紹介されていますが、正直「これ！」と決めなくても大丈夫です。

私自身も毎回同じ方法でやるわけではありません。

• 誘導瞑想の音声を使う日

• シンギングボウルや川の流れ・海の音を流す日

• そして一番多いのは「無音」

気分によって使い分けています。

だから皆さんも「今日はこれがしっくりくるな」というものを、自由に選んでみてくださいね。

瞑想のゴールとは？

私にとってのゴールは「スーニャ」につながること。スーニャとは、みぞおちの奥にある“空のような空間”のことです。

スピリチュアルでは「ゼロポイントフィールド」や「今ここ」、
あるいは「潜在意識」とも呼ばれる領域。

そこに入ると、私の場合はまるで脳内のヒューズが落ちるような感覚になります。

それまで考えごとが浮かんでいたのに、突然「シーン」として真っ暗になる。

「あ、つながった！」とわかる瞬間です。

人によっては徐々に入っていく感覚の方もいるので、これは本当に個人差があります。

続けることが一番のコツ

最初の1週間くらいでは「できてるのかわからない」と思うかもしれません。でも最低でも 21日間（3週間） は続けてみることをおすすめします。

多くの人がその前にやめてしまうので、良さがわからないまま終わってしまうんです。

つながった日には、日常でもシンクロが増えたり、ゾロ目の時計をよく見たり、不思議なくらいタイミングが合ったりします。

だからこそ、まずは続けてみてくださいね。