日々のご機嫌は自分で創る 『３６５日 no ルール手帳術』

 

 

 

 

締切直前の仕事が

三つも四つもある！

 

 

忙しい時なのに

体調不良で動けない…

 

 

予定は詰まってるけど

超大事なチャンスがきてる、

逃せない！

 

 

 

こんな時

あなたならどうしますか？

 

即、動き出す？

 

思い浮かぶことから

始めていく？

 

 

実はそれが

 

頑張っているのに

うまくいかない理由

 

なんです！！

 

 

 

 

 

 

忙しい時や

あれもこれも

やる事ややりたい事がある時

 

 

「とにかく早く

　始めなきゃ！」

 

「少しでも先に

　進めなきゃ！」

 

 

私もずっと

そう思ってました。

 

 

 

だけどね。

 

すぐに始めちゃうと…

 

 

▲全体量が不明確だから

ペース配分が掴めない

→急いで進めているつもりが

　全然間に合わないことも

 

 

▲やることの一つ一つが分からないから

進める順番が逆になったりして

効率がよくない

→ 抜け漏れが出た時には

　返って時間のロスに

 

 

▲焦ってやっているから

気ばかりが急いてしまう

→集中できず進みが遅い

 

 

こんな風に、

急いで始めた割には

 

進んでる実感が無かったり

思うように進まないことが

多いんですよね。

 

 

 

 

 

 

これが反対に

一度立ち止まって

整理する時間を作ると…

 

 

☆全体が見えるから

計画を立てられる

→ペース配分も考えられるし

場合によって誰かに頼める

 

 

☆やることを洗い出しているから

抜け漏れがない

→余計な修正や

　やり直しを防げる

 

 

☆計画、ペース配分があるから

進捗を確認できる

→急いでいても安心して進める

 

 

 

 

 

 

どうでしょう？

 

立ち止まって

整理をした方が

明らかに進みが速そうですよね！

 

 

 

もちろん

立ち止まって

整理してる場合じゃない

 

一刻を争うような

緊急辞退もあります。

 

 

 

ですが、

 

やることが多すぎて

混乱していたり

 

気持ちばっかりが

焦っている時は

 

まず一度、

立ち止まりましょう。

 

 

おすすめは

目を瞑って深呼吸！

 

 

 

 

 

 

これだけでも

右往左往していた思考が

落ち着いてくれます♡

 

 

 

そして、

整理をしてから

スタートすることが

 

安心して進めますし

急がば回れですよ

 

 

 

お読みいただきまして

ありがとうございます。

 

 

今日もあなたにとって

心地良い一日でありますように♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「あれやりたい！」

「ここに行きたい！」

 

やりたいことが沢山ある夏休み。

早めの計画を立てて

お休みを満喫したいですね♡

 

 

さて、

あなたは

お楽しみは先派？

それとも後派？

 

 

私はここ最近

 

先に楽しむを

 

推しています！！

 

 

✾

 

 

子ども達の夏休みが

始まりましたが

いかがお過ごしでしょうか？

 

 

我が家は

 

☆終業式の先週金曜日に

　お友達宅でランチ会

（キャリア鑑定士  貫井圭子さんの

　素敵なご自宅で心が緩む

　『おうちcafe』タイムを♡）

　


 

☆連休中日の日曜日には

　娘と２人大好きな美容室でさっぱり！

 

☆連休明けには

　高校の同級生親子と

　朝から一日お喋りを満喫♪

 

 

そして実は

その前にも

 

娘のレポート完了の翌日に

岩盤浴もある天然温泉で

 

１学期の疲れを取りながら

ゆったりしてきました。

 

 

「夏休みになると

　混むだろうな～」

 

と思ったので

こちらは前倒しで

夏休みが始まる前に

 

まだ始まったばかりですが

既に夏休みを

大満喫しております♡

 

 

 

 

 

宿題ややるべきことも

大事ですが

 

休みだからこそ

できる楽しみを

 

早めに味わうことも

とっても大事。

 

 

 

先に楽しむことで

心も体も回復して

夏を過ごせますし。

 

 

「よし、やろっかな！」

 

と、

 

やるべきことに取り掛かる

エネルギーが湧いてくるのも

 

お楽しみを先にする

おすすめポイントの一つです✨

 

 

 

夏休みはまだまだこれから。

 

いつも以上に

楽しみたい方は

 

いつもより

ちょっと早めに

お楽しみを入れる

 

試してみてはいかがでしょう

 

 

 

お読みいただきまして

ありがとうございます。

 

 

今日もあなたにとって

心地良い一日でありますように♡

 

 

 

 

 

 

 

 

何だか、動けない…

 

行動はしてるけど

　楽しくない…

 

成果は上がってるけど

　ピンとこない…

 

 

こんな時は

 

『こころ』を

置いてきぼりに

していないか

 

要チェックです！！

 

 

 

 

カラー診断を受けて

似合う色を知り、

 

骨格スタイル分析を学んで

似合う形や素材、

柄が分かりました。

 

 

その上で思うのは

 

やっぱり

理屈じゃないんだよな～

 

ということ。

 

 

 

『似合う』も

もちろん大事だけど、

 

一番は

 

『こころが

　動いてること』

 

だと思うのです。

 

 

 

 

ここが抜けていると…

 

 

知識や条件だけで

選んでいるから

 

動いてるのは頭で

楽しくない。

 

楽しくないから

心も動かない。

 

だから、

新しいものを手に入れても

似合うものを手に入れても

満足できないんです。

 

 

 

ㅤ

先日、お借りした傘が

シャツとぴったりだと

写真を撮っていただきました。

 

自分だとつい

柄の服を着る時を考えて

 

無地のネイビーを

選んでいたけど…

 

お借りした傘が

目に入ると

こころが動く、踊る♪

 

 

 

 

これから迎える

暑っつい日でも

こんな素敵な傘だったら

さすのが楽しくなりそう♡

 

 

ㅤ

あなたのこころは

今何に動いていますか？

 

２０２５年の下半期を

より楽しく過ごすために

 

あなたのこころが動くもの

探してみてくださいね♡

 

 

 

 

お読みいただきまして

ありがとうございます。

 

 

今日もあなたにとって

心地良い一日でありますように♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「あ、あれ素敵♡」

 

「ここ行ってみたいな～」

 

「やってみたい！」

 

 

こんな風に

あなたの心が動いた時

 

 

「そんなこと

　やっちゃダメ！

　仕事があるでしょ！！」

 

「まだ子供も小さいのに…」

 

「そんな時間

　どこにあるの？」

 

 

あちこちから出てくる

 

そんなこと

やっちゃダメ！

 

と、あなたを止める声たち。

 

 

この声が出てきたら

 

「それホント！？」

 

って聞いてみてね。

 

 

ダメって言ってるのは、

誰でしょうか？

 

 

✾

 

 

先日、

大好きな方に会いに

福岡に行ってきました♡

 

人生初の一人旅

＆一人飛行機！

 

 

（私が乗った飛行機ではありません。

　角度がよくなくて、見えなかった　）

 

 

福岡旅行の実行を

決めるまでは、

 

「子どもが居るのに

　一人で旅行に行っていいのかな…」

 

「飛行機の距離なんて

　一人で出かけられないよね」

 

気がつくと

聞こえてくる言葉たち。

 

 

「それホント！？

　ホントに私は

　やっちゃダメなのかな？

　出来ないのかな？」

 

問いかけてみると、

言っていたのは

 

他の誰でもない

 

私自身

 

でした。

 

 

 

 

その

自分で作った制限を

一つ一つ手放して

 

怖いくらいに

ドキドキしながら

踏み出した先にあったのは

 

びっくりするほど

満ち足りた時間♡

 

ㅤ

（写真右が私。左はお会いしに行った、あまのさわさん♡）

 

 

 

あなたも自分で

やりたいことに

 

「やっちゃダメ！」

 

「そんなことできないし…」

 

って、

制限かけていませんか？

 

 

 

平均寿命は延びているけど

明日がどうなるかなんて

誰にも分からない。

 

「いつか…」は

やってこないって言うしね。

 

 

勝手にダメって　

制限かけてる場合じゃない！

 

あなたがやりたいことは

あなたが叶えてあげないとね

 

 

 

 

 

最初の一歩は

少し怖いかもしれないけど

 

その先には

見たことがない景色が

あなたを待っているから

 

 

 

「やっちゃダメ！」

が出てきたら

 

「それホント！？」

 

って問いかけて、

 

今のあなたが

ムリせず踏み出せる小さな一歩を

探してみてくださいね！

（ちなみに私は飛行機＆ホテルのパックを

　探すことから始めました🔍予算も大事！）

 

 

 

 

お読みいただきまして

ありがとうございます。

 

今日もあなたにとって

心地良い一日でありますように♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6月も中旬に入り

２０２５年の折り返し地点も

近づいてきましたね！

 

今年やりたかったことや

目標への進み具合は

いかがですか？

 

 

「色々やりたくて

　計画を立てたり

　目標設定したのに

　全然進んでない…」

 

「思ったように

　進んでないから

　手帳も目標も

　見るのが辛い…」

 

 

もしあながた

こんな風に思っていたら、

安心してくださいね。

 

 

それは

あなたが悪いわけでも

やる気がないわけでもなくて

 

目標とタスクが

ごっちゃになっている

だけかもしれませんよ♡

 

 

 

 

実は私、

今年絶対達成したいことが

三つあります。

 

一つは先日

大満足の達成！！

 

他の二つも

試行錯誤しながらゆるゆると

でも確実に前進しているのを

実感しています♪

 

 

 

だけど…

 

以前の私は

目標設定が大の苦手で

（今も日々練習中！）

 

冒頭の言葉は

私の心の中にしょっちゅう

浮かんでいたものでした。

 

 

 

 

思うように進まなくて

手帳も目標も

見るのが辛いから

 

モチベーションを上げるために

ご褒美を設定したり

他の方のやり方を調べたり

色々工夫していたのですが…

 

そこが

そもそもの

間違いでした。

 

 

 

当時の私の中で

『目標』って

タスクだったんです。

 

だから

『達成するもの』

『やるべきもの』

になっていて

 

進まない現実を見るほどに

苦しくなっていたのですが

 

本当は

進まなかったり

動けなかったりしたら

 

目標を見直さないと

いけなかったんですよね。

 

 

なぜなら、

目標は

 

『ゴールに

　到達するために

　設定した

　途中の目印』

 

だから！

 

 

 

 

望んでいる

ゴールに向かって

 

☆進んでいること

☆方向があっていること
 

この二点を

確認できるものだから

 

本来なら

目にした時に

安心できる

 

はず。

 

 

 

それは例えば

プールの底に

 

５メートル

１０メートル

１５メートル

…

…

 

と引いてある

線のようなもの。

 

 

あの線が目に入ると

 

『あ、１０メートルまで

　来れてる！』

 

『半分まできた！』

 

こんな風に

安心しますよね。

 

 

 

 

これに対してタスクは

 

『完了期限が

　明確に設定

　された作業』

 

のこと。

 

 

期限が、明確。

 

そりゃあ

進んでない時に

目にしたら

苦しいですよね～

 

 

 

 

 

目標を目にするのが

苦しくなっていたら

 

一度立ち止まって

タスクになっていないか

チェックしてださいね。

 

 

そして、

目標はゴールに向かうための

通過点なので

 

あなたを主語にして

 

『いつ』

『何が』

『どうなっている』

 

という、

状態で表現しましょう。

 

 

 

 

そうすると

その状態になるための

やり方は一つじゃないし

 

試してうまくいかなかったことは

どんどん変更していけるので

 

心軽く進んでいけますよ♪

 

 

 

お読みいただきまして

ありがとうございます。

 

今日もあなたにとって

心地良い一日でありますように♡