夫の行動を見張ってしまう・・・
夫の帰宅時間が気になる・・・
夫が出張だと、ホッとする・・・
夫が家事をしているとザワザワする・・・・
助けてくれているのに・・・
ただ手伝ってくれているだけなのに
どうしてこんなに
あtだ
そんなときは、
心のしくみの基本中の基本にもどって、
ぜひ、実践してみてほしい。
わたしも、これで、
夫との関係が、ずいぶん変わってきた( ´ ▽ ` )ﾉ
人の顔色を気にしてしまうママが
愛され幸せになるお手伝いをしています。
みほちんこと
なかむら みほです！
わたしは、夫に怒られるような気がしていて
ずいぶんと家のなかで緊張していた・・・
（それすら気づいてなかったけど）
けれど、
実際のところは
夫におびえていたわけじゃなくて
自分の声を聞かずに
無視していただけだったんだよね・・・
5月に開催が決定した
【長期レッスン】自分と家族と
絆をむすびなおす３ヶ月＋３ヶ月集中レッスン
に参加してくれたAちゃん。
なぜかイライラしてしまうのは
家のなかで
夫に怒られないように行動していたから！
だと気づいて
頭のなかの声を言語化してみてもらいました。
ただソファにすわって
夫が家事しているのを見ているだけなのに
頭のなかでは
「こんなに散らかして、ちゃんとしろよ！」
「気をつかって、動けよ」
「また、ダラダラして、だらしない！」
「まだ、子どもたちをほったらかしてるの？それでも、母親？」
「こんないい加減な母親で、ろくな子が育つわけがない」
自分の頭のなかをのぞいて、
言葉にかえてみると、
ずいぶんとひどい言葉で
自分のことを責めていることに気づく・・・・
（これはワタシの例ですが、ずいぶんとヒドイね・・・笑）
その妄想していることに気づいた気持ちを
旦那さんに告白してみれたそう
旦那に
｢おまえも家事をやれよ、と思ってる？｣
と聞いてみた。
旦那が家事をしている時に
私がダラダラしてると
家事をやらないの
聞いた時、え？という顔をした後
｢思ってない｣
という答えだった。
あらー。
おまえもやれよと
感じていたのは
私の妄想だった(；´∀｀)
その答えのおかげか、
今日の仕事ははかどった。
Aちゃんも、
＞旦那が家事をしている時に
＞私がダラダラしてると
＞家事をやらないの
〇〇のように感じた気がする
〇〇と言われている気がする
〇〇だと責められている気がする
そんな気がするときは、
ぜひ、Cちゃんのように
口に出して
「〇〇って言われている
気がするんだけど・・・」
って確認してみよう♪♪
８０％は、
「そんなこと思ってない」と言われて
妄想解除できて
＞その答えのおかげか、
今日の仕事ははかどった。
＞私の足取りは軽かった。
こんなふうに安心できる(・∀・)
残りの２０％の人は、
相手が怒りだしたり、
そう思ってると
本当に言われたりすることもある ｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。。
悲しいかな。笑
だけどね。
この口に出して、妄想の告白をすることは、
自分が自分を
どう思っているかを
カラダにわからせてあげること
のほうがずっとずっと大切なんだよね。
ときに人は、責めている自分自身に
気づいて欲しくてたまらなかったりする。
妄想の告白をして、
相手から思った反応がかえってこなくて、
悲しい結末になってしまった人も、
自分に
「よく勇気だしたね」
「ずっと怖かったね」
「あなたは責められるような人じゃないよ」
そんなふうに自分に優しく、声をかけてあげてね。
わたしも、まずはこの
妄想の告白をしていくことで
家のなかでの安心が増えていって
夫がどうあろうと
自分に集中できるようになってきた！
子どもたちにも
優しい気持ちでいられるようになったよ。( ´ ▽ ` )ﾉ
あなたも、あなた自身の心にむきあい
心の声を聴いてあげることで
家のなかでの安心や
子どもに優しい気持ちを向けられるママになるよう
わたしと一緒にむきあってみませんか？
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