コロナ不安をのりきる３つの方法

ママの不安は、

子どもへのイライラになったり、

ママから子どもに不安が伝染して

いつも以上に、

子どもがワガママになったりする

不安は、上手につきあって、

この時期を一緒に、のりきろう≧(´▽｀)≦

コロナ不安をのりきる

３つのポイント

①不安を感じきること

②不安の方向を変えること

③人とつながること

ものごとは、いつも表裏一体

不安な状況で悪いこともあれば、

逆に良いことも、あったりする

ケガをするのが怖くて

外に出ることをセーブするよりも

ケガをしたときや、したあとに

どう乗りきるかを身につける

ほうが大切、とわたしは、思う。

不安を嫌うのではなく、

不安な自分を受けいれて、

不安との上手なつき合い方を

身につけるチャンス( *´艸｀)

とも言える。

 ①不安を感じきること

人は、不安を感じると、無意識に、

その不安を埋めようとして、暴走する。

買わなくていいものを大量に買ったり、

普段とは違う行動をして、

なんとか、その不安を埋めようとする。

でも、その不安は、消化されないと

チリチリと積もっていく。

不安を感じたときは、

「不安をしっかり感じきる」

具体的には、不安を声にだす

「あーーーわたし、不安だなーー」

「わたし、不安だって思ってるんだなーー」

「怖いよーーーーーーー」

「不安だよーーーー」

って、不安をしっかり感じてあげる。

怖さにふるえて、

涙がでることもあるかもしれない。

不安を一度にぎって、手放す

をイメージしてみて。

②不安の方向を変えること

体力や、気力が余ると

人は、不安をつかって、

エネルギーを消耗するそうです。

つまり、不安が多いときは、

エネルギーが余っている、ということ

なので、単純に、

不安につかうエネルギーを、

ヨガとか、大股歩きとか、ストレッチとかに

つかってみると、いい

（カウンセラーの先輩から教えていただいた方法です）

ここをクリックして、より詳しい方法を見てね♪♪

③人とつながること

こんなときだからこそ

「不安」をつかって、

人の温もりや、人とつながる嬉しさを感じる

チャンスでもある。

不安にたいする弱音をシェアしたり

怖い妄想を告白したりして

 あなたの大切な人のチカラを借りよう。

不安は、あなたが安心して生きるための

大切なシグナル、でもある。

不安を嫌わないで、

受け入れて、適切に手放そう。

あなたの大切な人は、

きっと、あなたが頼ってくれることを

心待ちにしているよ(・∀・)

コロナ不安、一緒にのりきりましょう♡

読んでくれて、ありがとう♡

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イライラママの「いま」が輝く

Big Smile宝ものさがしカウンセラー

みほちん（ここふく  みほ）でした

▷みほちん　のプロフィールはこちら(・∀・)/