引き寄せ・スピリチュアル・自己啓発では、
いくらがんばっても現実が変わらなかった人へ。
あなたの現実が変わらなかったそのワケを、
「課題」「設定」「人生のシナリオ」という構造からひも解き、
情報空間で無意識の設定を書き換える現実創造メソッド
50代からの人生再起動をサポートしている
マインドコーチで気功ヒーラーのしのぶです。
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お世話になっている
コンサルタントの
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私は元々あんまり
水分を摂らなくて、
夕方になって、
「そういえば
朝コーヒーを飲んだきり
何も水分摂ってない」
なんてことがよくあったり。
（体が欲しないというか
のどが乾かないというか）
でもさすがに近年は
意識して飲むように
しています。
娘からも
「頼むからちゃんと
水を飲んでくれ」
と言われちゃうし(^^;
「あ」と思ったときには
熱中症でバタン。。。
なんてことには
なりたくないですからねぇ。
それにしても、
いつになったら
涼しくなるのやら。
あなたの中にいる
凄腕の若返りサポーター
さて、前回は、
私たちの中で毎日
一生懸命エネルギーを
作ってくれている
「ミトコンドリア」の
お話をしました。
ミトコンドリアが元気に
働いてくれるおかげで、
私たちは毎日を
生き続けることが
できています。
でも
ミトコンドリアが元気に
エネルギーを作るとき、
どうしても一緒に
発生してしまう
「困りもの」があるんです。
それが、
「活性酸素（体のサビ）」です。
体はサビていく？
金属が雨風にさらされると
サビてしまうように、
カットしたリンゴを
そのまま放置すると
茶色く変色してしまうように、
私たちの体も日々
「酸化（サビつき）」の危険に
さらされています。
私たちが生きて呼吸をし、
エネルギーを
作り出している限り、
この「サビのもと」である
活性酸素が発生するのは
ごく自然なことです。
さらに、
日々のストレスや
紫外線を浴びたとき、
ちょっとした無理が
たたったときにも、
体の中にはこの「サビ」が
増えやすくなります。
「サビ」が体の中に
たまってしまうと……
お肌のハリや
透明感が失われる
なんだか全身が
どんより重く感じる
年齢以上に
「老けたかも…」と
感じてしまう
といった、お悩みに
繋がっていくんです。
「SOD酵素」
「えっ、じゃあ
呼吸をしているだけでも
サビちゃうの！？」
と心配になりますよね。
でも、大丈夫です。
私たちの体には最初から、
増えすぎたサビを
素早くキャッチして
無力化してくれる、
頼もしい「お掃除係」が
備わっています。
それが、SOD酵素です。
この酵素は
「体のサビを
消し去ってくれる、
凄腕のお掃除ヒーロー」
だと思ってください。
このSOD酵素が
体の中でしっかり
働いてくれているおかげで、
私たちは細胞を
サビから守り、
若々しさや美しさを
保つことができています。
まさに、人の老化を防ぐ
大きなカギを握っている
存在なんです。
スーパーヒーロー
とっても頼もしい
SOD酵素ですが、
残念ながら
20代をピークに、
年齢とともに
体内で作られる量が
少しずつ減っていきます。
さらに
40歳を過ぎると激減して
しまうんですよね(-_-;)
「昔と同じ
生活をしているのに、
肌の衰えや疲れを感じる」
それは、
SOD酵素（お掃除係）が減り、
サビの分解が
追いつかなくなっている
サインかもしれません。
そこで
大切になってくるのが
「サビを増やさないこと」
と
「SOD酵素（お掃除係）を
助けてあげること」
の2つです。
具体的には、日々の生活で
次のようなことを
意識してみてくださいね。
1. 活性酸素（サビ）を
無駄に増やさないコツ
♦紫外線対策を年中怠らない。
日焼け止めや日傘で、
肌のサビつきを
ブロックします。
♦激しい運動より
「心地よい有酸素運動」
息が上がる
猛ダッシュよりも、
じんわり汗をかく
ウォーキングがおすすめ。
♦ストレスや睡眠不足を
溜め込まない
イライラや寝不足は、
体内で大量のサビを生む
原因になります。
2. SOD酵素が働きやすい
環境を整えるコツ
♦ミネラル
（亜鉛・銅・マンガン）を摂る
SOD酵素が
サビを分解するとき、
これらのミネラルが
「相棒」として
必要になります。
牡蠣、ナッツ類、海藻、
玄米などを意識して
食事に取り入れてみてね。
♦抗酸化物質
（ビタミンC・E、ポリフェノール）
を味方にする
SOD酵素だけで
手が回らないサビを、
外からの栄養
（赤ワインや緑茶、
旬の野菜・果物など）
が一緒に掃除してくれます。
「サビをなるべく
作らない生活」と
「お掃除係を
応援する食事やケア」。
この2つを
少し意識するだけで、
体の中のSOD酵素は
ぐっと働きやすくなります。
そしてあなたの若々しさを
内側から守って
くれるようになります。
まずは
「今日できる小さなケア」から、
無理なく試してみてくださいね。
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