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マインドコーチしのぶです。
離婚が頭をよぎったとき、まず知っておいてほしいこと
こんにちは♪しのぶです。
今日は、
夫との関係が
うまくいかなくなったとき、
私たち女性の内側で
何が起きているのか
というお話をします。
夫婦関係が苦しくなると、
多くの方がまず
「私は、
どうするのが正しいんだろう？」
と、自分に問いかけます。
離婚した方がいいのかな。
私が我慢すべき？
子どものためには、
どれが一番いい選択？
一生懸命考えても、
なかなか答えは出ませんよね。
それどころか、
考えれば考えるほど
心が苦しくなって
しまうことも多いです。
では、なぜ
考えれば考えるほど
苦しくなってしまうのでしょうか。
それは多くの場合、
私たちがすでにある
「前提」
を握ったまま
考えているからなんです。
ここで言う前提とは、
自分でじっくり検討して
選んだ価値観ではなく、
瞬間的に、
無意識に立ち上がってくる
ものの見方や
思い込みのことです。
たとえば
「私が我慢しなきゃ」
とか
「子どもがかわいそうだから」
あるいは
「この年齢で一人になるのは不安」
「お金のことを考えたら無理」
などなど。
こうした思いは、
時間をかけて
導き出した結論というより、
反射的に浮かんでくる
考えであることがほとんどです。
この前提を抱えたまま
「どうするか」を考えると、
どんな選択肢を出しても、
結局また
同じ場所に戻ってきてしまいます。
だから決められない。
動けない。
そして、自分を責めてしまう。
このループに
はまり続けてしまうんですね。
そんなときに必要なのは、
無理に答えを
出すことではありません。
まず一度立ち止まって、
こんな問いを
向けてみてください。
「私は今、
どんな前提から
この状況を見ているんだろう？」
前提というのは、
自分で意識して
選んだものではなく、
長い時間をかけて
身についてきた
“反応”のようなもの。
ですから、
一人では
気づきにくい部分でもあります。
誰かに答えを急かされたり、
正論で押し切られることなく、
ただ
「今、自分の中で
何が起きているのか」
を、安心できる場で
言葉にしてみる。
それが、とても大切なんです。
無意識にあった思いや前提は、
言葉にすることで
少しずつ整理されていきます。
思考がほどけてくると、
不思議なことに、
「自分にとっての最適な答え」は
自然と見えてくるものです。
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