鬱々とした気分を忘れる瞬間

悩みや問題を抱えていると、
人と話していてもつい、話題は愚痴ばかりになりがちです。


でも、そういう会話の間でも、
なにかしら楽しいこと、
気分がうきうきするようなことに話題が移っている間は、

愚痴を言っていたときの鬱々とした気分が
なくなっていると思いませんか？


そして、「でもねぇ」と話題を元に戻した瞬間、
また嫌な気分が戻ってきます。


楽しいことに気持ちを向けていたら、
気分は軽くなっている

でも、愚痴の原因に思いを戻すと同時に、
気分は重たくなる



愚痴っぽい話題を選んでいるのは自分。
楽しい話を選んでいるのも自分。

その自分の選択で、感情が変わっています



感情は体に影響を及ぼしますから、
怒っていたり悲観的になっている時は

偏頭痛や胃の痛みなど、
体にも何かしら不調が現れがちです


だけど、気分が軽くなっている間は、
体調の悪さも気にならなくなっているはず。


今さら変えられない、
起きてしまった出来事にしがみついていると、

いつまでたっても心は晴れないし、体もスッキリしません。



「考え方を変えて、
感情をプラスにもっていくなんて言われても
よくわかんないし、どうもねぇ。。。」

と難しく考えがちだけど、モノは試しです。



無意識に思考がプラスを向いている瞬間、

楽しい話題で気持ちが軽くなったその瞬間を思い出して、

自分の「今」と「これから」に目を向け
前向きに考えるようにしてみませんか？


心が軽くなって、
い・つ・の・間・に・か
愚痴が減っているのに気づくはずです