皆さま、こんにちは。
東京に住んでいる方は、
今日は空を見上げてらっしゃる方が、
多かったのではないでしょうか。
私も、友人からの動画で、
青空に飛ぶ、ブルーインパルスを
見ることができました。
ありがとうございます。
私の今朝は、新しい３つのことで始まりました。
①いつもよりも１０分早く目覚ましをかけ、起床する。
②初めてＺＯＯＭを試みる。
③そして、初めてのラフターヨガに参加する。
ここ１ヶ月程前から、
朝は体をほぐすヨガをやっていましたが、
今朝は気分を変えて、
ラフターヨガに挑戦しました。
ラフターヨガの先生は、小林千恵さんです。
https://hama-sush-jp.pro/love-pink-laughter/entry-12600303088.html
１０年以上前になるのでしょうか・・・。
千恵さんが、リフレクロソロジーのセラピストを
されていた時からのご縁で繋がり、今に至ります。
ラフターヨガ、以前から気になっていました。
千恵さんが、ＺＯＯＭでラフターヨガ
オンラインサロンを開かれていたことも・・・。
しかしながら、メカにめっぽう弱い私は、
二の足を踏んでいました。
ＺＯＯＭ使いこなせてはいませんが、
案外とスムーズに参加できました。
さて、ラフターヨガ後の感想です。
心が最高にすっきりして、
特に胸のあたりが軽く、温かく感じました。
ただ笑っているだけなのに・・・なぜ？不思議です。
通常のヨガは、
今の自分の体の状態を知り、
呼吸によって自律神経や身体を整えることができます。
ラフターヨガは、笑うことによって、
思考の断捨離ができるのかもしれません。
「笑う」という動作によって、
自分では気付いていない、執着している+/-の気持ちを手放すことができ、
それが簡単にスイッチをＯＦＦにするように、
切り替えができた感覚でした。
私は、普段から気持ちが沈んだ時など、
漫才やお笑いを見て、笑うことを積極的に取り入れています。
受動的な笑いとは違い、自ら笑う「ラフターヨガ」の能動的な笑いは、
別の効果があるように感じました。
超・初心者の私ですが、
千恵さんを初め、参加されている皆さんの笑顔があったので、
自然に招き入れていただき、楽しい最高の時間でした。
ありがとうございました～♪
また、参加したいと思います。
