ストレッチ

飛び跳ねダイエットに続き、以前にやっていたストレッチで股関節回し(呼び方は勝手につけました🤣)

脚を90℃曲げて前から横に回してもとに戻すというもの。

年齢を重ねると股関節が壊死する人もいるらしいから、脚の痛みから筋肉を付けるためにも再始動してみようと思ったのですが、なかなかにキツイですが、やり始めて少し脚の痛みが軽減されてる気がします。

気のせいなのかしら？！

身体には良いことなので、無理のない範囲で続けていきたいと思います。

母も動かなくなって、転倒した際に病院でレントゲンを撮ったら手術する程ではないけれど壊死が始まっていると医師から説明を受けました。

教訓にして予防のためにストレッチと抗酸化作用のある物を取り入れたいと思います。