先日は糖尿病内科も受診して来ました。
先生はお薬のせいだと思っているようだけれど、多分飛び跳ねた結果だと思います。
脚が痛いからと運動はNGなのかな？！と思っていました。
歩き過ぎたり、運動をし過ぎると良くないという先生の言葉を聞いているのもあり、痛くて動けないという事もありました。
「痛みが強ければ安静にしていてください」と言われます。
ですが、ただ飛び跳ねるだけ(もしくは踵の上下運動だけ)を無理のない程度に繰り返すだけで筋肉量が多くなる。
脹ら脛は第二の心臓と言われる経緯は血流を良くしてくれるから。
それによって高血圧防止や代謝も良くなり、痩せやすい体質に変えてくれる。
以前からも注目していたのに、忘れてしまっていました。
筋肉量が増えれば肝臓の毒素も筋肉が変わりに促してくれる。
どうして、こんな良い習慣を忘れてしまっていたのか?悲しくなります。
因みにヘモグロビンA1c下がっていました。
11,?から10,1になっていました。🙌
先生はお薬のお陰だと思っていると思います。
でも、絶対に飛び跳ね体操のお陰だと私は思っています。
これからは毎日同じ様には出来なくても続けていくことで改善されると信じています。
誰かが言っていました。
続けることに意気があると……。
そして、トランポリンなどで飛び跳ねているだけで幸せホルモンのセロトニンが分泌されるそうですよ。
頑張ろう⤴️
