糖尿内科あーこ先生による脂肪肝について

今日はフォローさせて頂いている【あーこ先生】のブログで脂肪肝についてYou Tubeで説明されています。

可愛らしい声で理解しやすいと思うので、ご覧になってみてくださいませ。

あ～こ先生のブログ 

中性脂肪が高くアルコール飲まないのに脂肪肝にもなり、血糖値は高くなるという事に気が付いてからは注意するようになりました。

現在はキャベツやブロッコリーなどを始めとして、納豆や玉ねぎなどの血液サラサラ効果のある食材やサプリメントなどを摂取して、まだ脂肪肝だけれど数値には表れなくなりました。

お惣菜やウインナーなどの加工品を食べたりすると途端に中性脂肪が爆上がりしてしまいますが、肝臓だけではなく心臓にも負担がかかるし、心筋梗塞や脳梗塞の危険もあるので、冬場だけではなく脱水症状にもなりやすいこの時期も注意していきたいと思います。

一先ず、暑さで食欲がないのでプチファスティングをしているのと食べすぎた翌日は軽く食べるか、サプリメントなどで栄養を摂りつつ他の物は口にしないようにしています。

お店に行ってもお惣菜コーナーを見ても買わなくなりました〜🎶

暑い中冷たいビールでも。。。というあなた蓄積された脂肪はなかなか落ちませんよ☝️

ご家族の為に頑張って営業もされてお付き合いでのアルコールなどもあるかと存じますが、お仕事の無い日は控えるなどして志半ば。。。ということのないようにしませんか？！