目線を上げて、深呼吸
ママの毎日をハッピーに
Buggy Run Life 宮井典子です。
まだまだ継続中です。
先日は8月に続いて、小平市にて
2回目となるチャリティーイベントを開催しました。
場所は小平市花小金井北公民館
生後4カ月の赤ちゃんと
まもなく3歳のお子さんもご参加くださり
賑やかなイベントになりました。
最初は自己紹介から。
運動習慣がありますか？と聞いてみました。
さて、どのくらいの方が定期的に
体を動かしていらっしゃるでしょうか？
わたしと子どもを除いた大人8人
結果は1人。
以前はやっていたけど
体調が悪くなって
妊娠を機に
と止めたいう方もいらっしゃいました。
運動の話を聞いていくと
多くの方がしていたのはスポーツ。
じゃ？スポーツを安全に楽しむために
ケアや運動をしているのか？
されていないのです。
せっかく始めた趣味の
ランニングやサッカー、バレーで
ケガをされる方も多いのも頷けます。
運動＝筋肉痛
そんなイメージだから
頑張るものだと思われがちですが
運動習慣がない人にこそ
楽しいと思ってもらうことが大事！
みんなでやるスクワットも楽しそう♫
前半はエクササイズとストレッチ
そして、音に合わせて動く有酸素運動。
後半のフリートークでは
産後運動の種類や禁忌について
尿失禁が生活に及ぼす影響や予防策など
日常生活に絡めた内容をお伝えしたところ
大変興味を持っていただきました。
産後のお母さんからは
お友達にも聞いてほしい
教えてあげたい
こういう話を聞きたかった
単発ではもったいない
嬉しい、嬉しい感想をいただきました。
大人も子ども、みんな一緒。
かわいい赤ちゃんの笑顔に癒されました。
汗をかいた後はみなさんスッキリ笑顔。
小平市のみなさま
共同開催のふぁみりぃぐっど合同会社様
イーワイスマイル合同会社様
ありがとうございました。
今回は国際協力NGOジョイセフさんの
西日本豪雨被災女性・母子支援に
寄付させていただきます。
参加者8名
寄付金額 6,000円
ありがとうございました！