目線を上げて、深呼吸

ママの毎日をハッピーに

Buggy Run Lifep宮井典子です。

ポールを使ったストレッチやエクササイズは

強度を上げることも出来ますし、

低体力の方のサポートにもなります。  

また、年齢的に感覚が変わってきたかも？

という年齢層の方には、

体への刺激、皮膚感覚などをはじめ

動いている実感がもちやすいかと思います。

担当しているクラスの中でも

こちらは年齢層が高いのも特徴ですね。

からだが縮こまりやすい季節。

背中・お尻・足を伸ばすストレッチは

みなさんに好評でした☆

ポールを使うストレッチは手軽な反面、

マンネリ化しちゃって飽きてしまう。

というお悩みの方も多いと聞きます。

仰向けでのストレッチばかりならば

ぜひ立った姿勢で行うのも気持ちよいですよ！

ポール&ボールピラティスは

世田谷 上町のスポーツテラス・ガーヤで

受けていただくことができます。

【スポーツテラス・ガーヤ】

ポール&ボールピラティス

土曜日 13:45〜14:45

担当 宮井典子

次回もお待ちしております！