ママの毎日をハッピーに
Buggy Run Life 宮井典子です。
週末は青空が広がる秋晴れ。
昨日のイベントも動くと暑いくらいでした。
さて、今回のバギーエクササイズは
おいでよ！たまっこ！という
多摩区のイベントの一環でしたので
しっかり動くことよりも楽しさを優先に。
こんなときは音楽に合わせてノリノリ
バギービクスがおすすめです☆
実はこのバギーエクササイズって
ベビーカーで行うトレーニングやストレッチの他
専用ベビーカーで走るバギーランや
ワークアウト、親子エクササイズ
バギービクスをまとめた総称なんです。
（※プログラムは(社)日本母子健康運動協会考案）
バギービクスはベビーカーで行うエアロビクス。
エアロビクスというと
怯んじゃうママもいるかもしれませんが
安心してください。
簡単なステップを繰り返すだけ。
運動経験がなくてもリズム感がなくても
少しくらい音楽に合わなくても
動きが人と違っても
楽しいと思ってもらえるだけで大丈夫。
ストレス発散、解消やリフレッシュに
ぜひ実践してみてください。