こんにちは
BUENO(ブエノ)PR担当のちさとです❣
前回抜け毛の自己診断方法を
ご紹介しました
残念な結果の方もそうでない方も
抜け毛予防には早めのケアが重要です
そこで今日は今すぐできる
抜け毛予防ケア
ご紹介します
ブラッシングを習慣にする
大きめのクッションブラシが家にあれば
いつでもどこでもケアできる
抜け毛予防法です
頭を下げたまま
頭の下の方から前の方に
普段とは逆方向に
ブラッシングをしてみましょう
こうやって毎日朝晩たった2分ずつ
ブラッシングをすると
髪の老廃物を取り除き
同時に頭皮の血行を刺激して
毛髪の成長まで促進します
ただし、髪が濡れた状態でブラッシングすると
キューティクルが傷んでしまうので
必ず髪が乾いた状態でブラッシングしてください
外出のときは帽子をかぶる
抜け毛が気になっている方で
帽子を被ると抜け毛がひどくなりそうと
帽子を嫌がる方もいると思います
しかし、これは間違いです
帽子の着用は抜け毛に
直接的な影響は及ぼしません
むしろ紫外線によって頭皮の温度が上がり
悪影響があるので
長い時間外にいるときは
必ず帽子をかぶってください
ですが髪や頭皮がきちんと乾いていない状態での
帽子着用は厳禁ですよ
黒豆をよく食べる
抜け毛には黒豆 聞いたことありませんか
黒豆に含まれるイソフラボンには
エストロゲンに類似した機能があり
髪の成長を支えます
抜け毛を予防するなら黒豆のような
黒い食べ物”ブラックフード”を
日常的に食べるようにしてください
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正しいダイエットをしましょう
ダイエット中で常にお腹がすいている
なんてことよくありますが
ダイエットによって
たんぱく質、鉄分、ビタミンなどが
不足して髪が弱くなるのはもちろん
抜け毛が進むこともあります
バランスの取れた食事をしながら
ダイエットも成功するようにしたいですね
次回は抜け毛予防にも大事な
シャンプーのお話をします
抜け毛予防にも
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