こんばんはー
ついに年末
あっという間の１年だったなー。
先日メルマガ＆ブログで募集をしていた
１２月の「イマココゆるヨガレッチ」
を開催しました
１２月２２日は「冬至」だったので
冬至バージョンのゆるヨガレッチと
zoom会を行いました
ゆるヨガレッチでは、寒いと硬くなり
がちな体をじっくりほぐして行きました。
そして体が硬いと呼吸も浅くなりがち。
しっかりと体をほぐしつつ、
呼吸も深めていきました。
じっくりと呼吸を深める時間の中では、
今年中に手放したいモヤモヤなどの
感情も呼吸とともに流してもらって、
心の大掃除や断捨離も。
そうして空けたスペースに来年
やりたいことやワクワク叶えたい
ことを入れてもらうようなワークも
取り入れる冬至のゆるヨガレッチに
させていただきました
来年の夏至のころにまた振り返って
もらえるようなワークもしつつ
たとえ叶っていなかったとしても
半年前の自分とは違う自分がいること
を夏至のころには実感できるのでは？
なんて思います
タイプカプセルみたいで来年の
夏至の頃が楽しみだなー
前にどんどん進むだけが正解
じゃなくて振り返ったり、自分の
進んでいる過程を確認するからこそ
変化ってわかる。
そして変化って大きい劇的な変化
が正解じゃなくて、小さい変化の
積み重ねが大きい変化に繋がる
んだよなーなんて思います。
ついつい大きい変化や劇的な
出来事を人は求めてしまうけれど、
目の前の小さい出来事や小さいと
感じる事をいかに大事に出来るか？
丁寧に味わうことが出来るか？が
幸せを感じるポイントなのでは？
なんて個人的には思います
毎日空が変化しているなーとか
外の空気が毎日違うなーとか。
そんな些細な事をいかに
感じられるか？が日常をより
彩ってくれる気がします
いつかの朝焼け空
寒くて空気が澄んでてクリアだった
ZOOM会では色々なお話をしました
今回も楽しかったー
・今年の振り返り
・来年の叶えたいことややりたいこと
・仕事の話
・○○通い？！
・怪しい話やナゾ話
などなど
楽しすぎました
みんなスタンプの下はいい笑顔です
ご参加くださったみなさん
本当にありがとうございました
今年のゆるヨガレッチはこれにて
終了です。
来年のゆるヨガレッチは少し
リニューアルをしつつ開催予定です
あとはちょっと怪しくてナゾな
実験コミュニティも検討中
怪しすぎて近づいてくれる人が
いないかもしれませんが（笑）
そんなこんな？で2025年も
色々味わいながら過ごせた事が
ありがたいなーと思う年末です
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