こんばんはー
今日は雪が降って寒ーい1日
だんだん家でぬくぬくが
一番至福！の時期が来た。
コラボ企画で無形ビジネスについて
学べる「無形クマ」に参加中です
11月5日から「クマルシェ」
もついにスタート
初参加の商品はあんさんの
「ゆるっとジャーナリングお茶会」
あんさんとは３年前に開催された
ハタラクマさん主催の
「クマネーパーティー」で
同じチームになってからのご縁です。
もう３年前！懐かしい
あんさんから放たれる
清らかな癒しオーラと
優しくて穏やかな雰囲気が
とっても好きです
あんさんに癒されたい
という気持ちと、
あんさんが実際に
ジャーナリングを経験されて
気付いたことや感じられたことが
とっても素敵だなと思い
参加させていただきました。
実際に経験された方からお話を
聞けるのって贅沢でいて、
一番納得感が大きいですよね
あんさんのブログはこちら
さてさて、
ジャーナリングとは？
書く瞑想とも呼ばれている。
頭の中に浮かんでいる考えを「書く」
というアウトプットでスッキリさせる。
書くことで後で見返すことが出来るので
気付きを得られたり心を整えることに
繋がる。
あんさんがお話しされていて
印象的だったのは、
「色々動いてみた結果、時間があるから
動けるわけではなくて、心と体が整って
いないと動き出せないことに気付いた」
そこで、
書くことも好きなあんさんが
心と体を整えるツールに使ったのが
ジャーナリングだったようです
「足す事より普段の生活を
整える方が大事」
「土台作り、
心と体を整えることが一番大事」
こんなお話もされていて、
私もそれを感じているので
もう共感しまくりの連続でした
そしてジャーナリングは、
「ノートとペンがあれば出来て
家でも出来る。何か足さずとも出来る。」
という事もあんさんが
ジャーナリングに惹かれた
ポイントだったらようです
これを聞いて
「なるほどー」と思いました。
どこかに行かなくても
何かを買わなくても
自分の日常の中の「ある」で
心を満たすことはたくさん出来るし、
心も体も整えることも出来る。
とっても素敵
そして大好きな考え方です
お茶会の中では実際に
ジャーナリングの体験もしました
やり方は色々あるようですが、
今回はテーマと時間を決める
やり方で体験してみました。
今回のテーマは
「今年中にやりたいこと」
10分間の中で頭に浮かんだものを
思いつくままノートに書きます
プラスの感情もマイナスの感情も
全部まるっとOK
ちなみに私のやりたいことは
「家の中の整理＆断捨離」
断捨離は定期的にやりたくなりますね
思いついたことは、
何となく使っているもの、今の自分に
合っていないものをリセットしたい。
物を減らしてよりクリアになりたいと
思っている自分がいるなー。
何も持たなくても足さなくても
大丈夫な感覚をより感じたい。
でも断捨離や物の入れ替えって
やるのがなかなか面倒…
別に今は不自由はしてないから
行動に繋がらないのかも。
たくさんやる範囲があるから
大変＆面倒と思いやすいかも。
今週はこの範囲とか1日１０分だけ。
とか決めてやってみよう。
という感じでした。
「家の中の整理＆断捨離」
をしたいから
よりクリアになりたい。
何かを持たなくても足さなくても
良い感覚をより意識したい。
という自分の軸の部分にあたる物にも
ジャーナリングを通して触れることが
出来ました
書く瞑想というのが
すごくわかるな〜という感覚でした
ジャーナリングのあんさん的
お気に入りポイントは、
書いて見返すことも出来るところから
過去の自分と今の自分を見て
「ある」に気付けるところ。
というお話もしてくださいました。
過去の自分も過去の時点で
一生懸命頑張っていたのに、
今の自分になると
過去の自分の頑張りって
ついつい忘れてしまう。
そして心が整っていないと
他人と比べて
「自分は出来ていない」の
「ない」にフォーカスしてしまう。
でも書いて記録しておくと
過去の自分の頑張りを
振り返ることが出来るので、
過去の自分の頑張りを
無かったことにせず
ちゃんと見てあげられる。
過去の自分の考えや行動が
今の自分を作ってくれていることを
意識出来てまた進んでいくことが出来る。
進んでいけるのは自分の中の
「ある」をたくさん感じられるから。
それで安心感も感じられるから。
あんさんのジャーナリングお茶会で
改めてそんな気付きもありました
ジャーナリングを通して
書いてスッキリ
ホッと癒される
あんさんの雰囲気の中
色々なお話も出来て心もスッキリ
頭も心もめちゃくちゃスッキリの
心も体も整う時間になりました
心も体も整う
あんさんのジャーナリングお茶会
とってもおすすめです
書くことを通してスッキリ出来るし
自分の「ある」にも気付ける
きっかけになると思いますよ
あんさん素敵な時間を
ありがとうございました
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