建坪１２.９坪のちいさなおうちで
夫婦＋息子3人
＋元保護猫の『わさび』『レモン』で
暮らしています
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おはようございます、mariです
昨日の記事をお読みくださった方
ありがとうございました
昨日の記事でも
ちょこっと書いたのですが
うちの夫は年々お酒に弱くなっていっていて
お酒の失敗がとても多いです
電車で寝過ごして
神戸や京都、和歌山に行くのは当たり前（え）
周りにも迷惑かけまくりだし
私も尻拭いしまくりなので
本当に本当にやめて欲しい
先日、飲み友達のお姉さんに
言われたんですよ。
「家で何もしない夫が
外で評価高いのはムカつくけど
外面は絶対に良い方が良いのよ。」
わかるーーーー
うちの夫に外面ください（切実）
幸い怒ったり物に当たったり
するわけではなく
ニコニコしながら楽しそうに飲んでるのだけは
救いです
笑
私もお酒が好きなので
若い時は多少のお酒の失敗もありますが
ここ最近は失敗しないように
気をつけながら楽しんでいます。
何より私は一人で飲みに行くのも好きなので
いい年したおばさんが
外で酷く酔っ払っていたら
ちょっと恥ずかしいなって思っています
（自分はね）
今日は私がお酒で失敗しないために
意識していることを
５つ書いてみたいと思います
お酒の失敗をなくす方法
1.自分の適量を知る
これ、息子たちがお酒を飲めるようになったら
一番に言い聞かせようと思っているのですが
やっぱり自分の体質によって
飲める量って違うんですよ。
その日の体調にもよりますが
これ以上飲んだら危ないな。
っていう自分の中の
ボーダーラインを決めています
たまーにその場の雰囲気で
ボーダーラインを越えないといけない時も
あったりするんですが
そう言う時は以下の方法で
調整しています。
ボーダーラインを知るには
まずはお家で家族と一緒に
練習するのが安心ですね
2.空腹で飲まない
空腹の胃にいきなりアルコールを
流し込むと
とても酔いやすいです
脂質やタンパク質を含む食事を摂ってから
お酒を飲むと
変な酔い方しないので
事前に何か食べると言うことは
とても大切だと思っています
時間がない時は牛乳一杯でも変わるので
おすすめです
☑︎ビタミンB1を含む食べ物（枝豆・豚肉）
☑︎タウリンを含む食べ物（貝類、イカ・タコ、タラ・ヒラメ、カツオなどの魚介類）
はアルコール分解や
二日酔い防止に効果もあるので
おつまみにおすすめです
3.チェイサーを飲む
チェイサーとは
強いお酒と一緒に飲む
弱いお酒、またはソフトドリンクのこと。
チェイサーを飲むなんて
弱いみたいで恥ずかしい！
って思っていた
尖った時代もありましたが（笑）
今や酔っ払ってる方が恥ずかしい
水分をたっぷり摂って
胃の中のアルコールを薄めましょう
お酒を飲む時は
お水も一緒に注文して
交互に飲むと程よく酔えて安心です
夫にもこれを口すっぱく言っているんですが
楽しくなると忘れちゃうみたいで…
本当に困る
4.二日酔い予防ドリンク、医薬品に頼る
私の地元の友人は
一緒に飲む日は必ず私の分の
「ヘパリーゼ」も用意してくれます
できる女…！！！
「ウコンの力」など
コンビニに色々売っていますが
個人的には飲まないよりは
飲んだ方が
次の日の回復が違う気がします
高いからあまり買えないけど
特に効くなと感じてるのがミラグレーン
こちら。
あとは最近、仕事関係の飲み会が多かったので
友人に教えてもらって
クリニックで二日酔い予防薬を
処方してもらいました
☑︎肝臓の働きを助ける
ウルソデオキシコール酸
☑︎ 二日酔いの原因である
アセトアルデヒドを分解する
ハイチオール
☑︎ アセトアルデヒドを尿として排出する
五苓散(漢方薬)
二日酔いはもちろんですが
次の日のむくみ防止にもなるので
今では手放せません！
市販でも一応売っています
5.水分をたくさん摂る
チェイサーもそうですが
お酒を飲むと脱水症状になりやすいので
水分補給が大切になります。
一番いいのは
お酒を飲む前にOS1などの
経口補水液を飲むこと。
ポカリとかでもいいのですが
塩分も多いので
私はOS1にしています
お酒は飲んでも飲まれるな！！
と昔から言われていますが
どうせ飲むなら
楽しく、美味しくいただきたいですね
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